Question

我经常熬夜，肤色变得越来越暗，怎么办啊？

Answer 1

经常熬夜对身体的伤害很大，尤其是对皮肤的伤害，许多女生熬夜后发生脸色暗黄，这个时候该怎么办呢？

第一个，及时补救皮肤。熬夜能避免就避免，如果实在没有办法，就一定要注意第二天的皮肤补救，首先将面部清洁干净，然后敷张面膜，最后再做好皮肤的保湿，这样可以将熬夜对皮肤的伤害降到最低，避免暗黄、色斑、痘痘等的出现。

第二，多补些维生素。熬夜皮肤发黄的人，一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，来为身体提供足够的维生素，尤其要注意多吃些维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃等等，有抗氧化作用，还可以美白、祛斑、祛皱纹、抗衰老。

第三，注意要补补觉。熬夜完了之后，如果有条件尽量补个觉，人的精神状态不好，皮肤也不会好，最好可以先洗个热水澡，再换上舒适的衣服，好好睡一觉

Answer 2

经常熬夜，皮肤的颜色越来越暗，是因为经常熬夜导致睡眠不足，也影响到内分泌了，所以你尽量早点睡觉，保持足够的睡眠，再擦点护肤品，保养一下皮肤应该会有所好转的

Answer 3

长期熬夜，出现脸色暗黄，多数都跟肝的解毒功能障碍，出现的肝毒淤积或者肝毒拥堵有关。
治疗上：
第一、不能熬夜，要保证每天晚上11点到3点这段时间有充足的睡眠，因为这段时间是肝脏解毒的最佳时间，如果错过，就会影响到肝脏的健康。
第二、可以配合中医中药的调理和生活饮食的调理来综合进行治疗，可以配合一些中医理疗的项目来进行治疗。建议在中医科医生的指导下进行针对性的诊疗。

Answer 4

既然熬夜使皮肤变差，所以避免再继续熬夜，不然再好的护肤品也不能够改善皮肤的弹性。因为充足的睡眠可以使身体的皮肤处于松弛状态，有利于皮肤的血液循环，从而能够保住皮肤当中的水分，而长期的熬夜，休息不好，可以使皮肤处于紧张状态，从而使皮肤逐渐的失去水分，而变得失去弹性，出现皱纹，不仅使皮肤的颜色暗淡，而且还会使人面容苍老，另外，还要清淡饮食，多摄入一些新鲜的蔬菜和水果，以及含蛋白质丰富的食物，比如豆制品，牛奶，鸡蛋等等，这些食物也有利于补充皮肤的营养，从而有利于皮肤的健康。

Answer 5

大多数熬夜是会造成消化系统不良，还会出现一些其他的疾病发生，所以平时最好不要熬夜，也不建议经常性的熬夜。建议平时最好是多吃一些补钙的食物，比如说鸡蛋、鱼肉、瘦肉等，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充身体所需的维生素，也是能够有效的改善皮肤的肤色，最好也是多加强一下身体的锻炼，能够增加身体的抵抗力，预防一些疾病的发生。