Question

长期日夜颠倒身体会怎样？

Answer 1

一、内分泌失调：

养生 黄帝 内经 中医 冷饮 睡眠

当人体生理时钟紊乱后，首先会出现的症状便是新陈代谢功能失调，有的人会因此长痘子或是容易发胖，有些人也会出现血糖上升不稳定的状况，进而增加罹患糖尿病的风险。

二、脑、心血管功能失调：

当身体调控机制不稳定时，也会造成血压的不稳定，严重的话可能产生中风或是心脏疾病。

三、脑雾现象（神经功能受损）：

养生 黄帝 内经 中医 冷饮 睡眠

所谓的脑雾现象（brain fog）是指包括专注力、记忆力与思考理解力等「大脑三原力」产生失调、退化的症状，出现记忆力与专注力下降，才刚记下的事情很容易就忘记，容易分心失神，倦怠迟钝、也有可能发生神经性退化的疾病，例如失智症。此外，甚至让人容易产生躁郁或忧郁的现象。

四、疼痛：

没有良好睡眠，或是充足休息的人，容易发生疼痛的问题，比如是头痛、腰酸背痛或是关节痛的发生频率也会增加。

养生 黄帝 内经 中医 冷饮 睡眠

长期从事夜间工作的人，变成日夜颠倒的作息方式，理论上也可以相当程度地调整自己的生理时钟，让身体机能与大脑去适应这种惯性的异常生活与睡眠习惯模式。

最糟的是短期轮值日夜班的工作
但最糟糕的是短时间之内又要熬夜工作，又要白天正常上班的轮调制工作方式，对人体生理时钟规律的冲击最大，会让体内的内分泌与免疫系统的功能出现紊乱失序的状况。

养生 黄帝 内经 中医 冷饮 睡眠

因为，根据临床研究，要建立新的作息规律，通常需要3天到3周的时间，如果在这个期间不断反覆的更换睡眠时间，就会让你的生理时钟完全失控，失去判断日夜差别的功能，进而导致内分泌失调，而与睡眠同步的功能完全无法获得补偿，使得认知与情绪功能也出现紊乱。

Answer 2

长期日夜颠倒。身体的生物钟会紊乱。影响自己的正常休息和饮食。身体的内分泌有可能紊乱，对身体造成伤害。

Answer 3

昼夜颠倒对身体的危害比较大，可以引起代谢紊乱造成疾病，还会降低人体的免疫力，导致患癌的风险增加，导致精神情况不佳，引起抑郁症等等情况。

昼夜颠倒导致昼夜的节律受到损害，非常容易引起代谢紊乱，因此会增加各种代谢性疾病的发病率，比如肥胖、糖尿病、高血压病、心脑血管疾病，从而增加心源性猝死的概率。昼夜颠倒还会引起身体各个器官的问题，比如肾脏、内分泌、免疫、生殖系统都会受到影响，而且还会导致机体免疫力下降，增加各种感染性疾病和患癌的几率。

Answer 4

长期日夜颠倒身体会怎样？
长期日夜颠倒，首先身体会出现亚健康的状况，而且看起来比同龄人要老的多。
五脏六腑的功能会削弱，严重的也可能造成炎症。因为晚上11点到凌晨的三点时间是五脏六腑的自然恢复期，这时候如果要不休息，那么对五脏六腑造成很大的伤害。所以长期日夜颠倒，对身体有很大的伤害。

Answer 5

日夜颠倒对身体有伤害，首先日夜颠倒会影响肝脏，晚上是肝脏休息的时间，日夜颠倒以后会对肝脏有损伤，肝脏是人体的重要代谢器官，一旦有肝损伤，身体会很容易出现异常情况。其次，骨质代谢血液标志物水平会发生异常变化骨沉积和骨吸收明显失衡，导致骨质流失，可出现骨质疏松。再有会出现脱发、皮肤干硬失去弹性，激素分泌失调，眼睛过度劳累的情况。