Question

长期日夜颠倒身体会怎样？

Answer 1

有时我们由于工作、学习等原因熬夜到很晚，或者整夜不睡觉，白天在则进行昏睡补觉，一两次倒还可以，如果长期日夜颠倒则会对身体造成很大危害。

比如会让人觉得白天疲劳、夜间失眠，会让人觉得厌食、纳差，引起胃肠道疾病，会出现植物神经功能紊乱或者是内分泌失调等疾病。

那么我们应该怎样做才能恢复白天工作夜间休息的好习惯呢？

第一、我们要尽可能减少白天睡眠的时间。

第二、我们可以白天工作之余进行体育锻炼使身体的能量得到利用。

第三、夜间睡眠前我们可以喝一杯牛奶，或者是泡泡脚，让身体得到放松。

第四、如果还是睡不着觉我们可以服用一定的安眠药物，比如舒乐安定等有助于睡眠。

第五、我们可以服用一些谷维素，来调节植物神经功能，以利于睡觉。

以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

Answer 2

日夜颠倒对身体有伤害，首先日夜颠倒会影响肝脏，晚上是肝脏休息的时间，日夜颠倒以后会对肝脏有损伤，肝脏是人体的重要代谢器官，一旦有肝损伤，身体会很容易出现异常情况。其次，骨质代谢血液标志物水平会发生异常变化骨沉积和骨吸收明显失衡，导致骨质流失，可出现骨质疏松。再有会出现脱发、皮肤干硬失去弹性，激素分泌失调，眼睛过度劳累的情况。

Answer 3

如果长时间的日夜颠倒，身体会变得很憔悴，整个人没精打采，有时候也会熬成黑眼圈，果长时间熬夜比较严重的话，还会引起脂肪肝甚至会引起血压升高等不同的症状
尽量不要熬夜，即使工作再忙，也要注意身体，要学会劳逸结合

Answer 4

01
你将得不到充足的睡眠时间，睡眠质量差
白天由于固有的生物钟、光照等影响，睡眠时间和质量都会较晚上打折扣。

02
骨质疏松
据研究表明，长期熬夜、失眠、骨质代谢血液标志物水平会发生异常变化，骨沉积和骨吸收明显失衡，导致骨质流失，易惹来骨质疏松。

03
脱发、皮肤干硬失去弹性
激素分泌失常所导致。

04
胃痛
长期日夜颠倒，势必导致饮食不规律，对胃伤害极大。

05
性能力下降

06
得糖尿病的概率比常人高10%，尤其是男人
昼夜颠倒新陈代谢失衡所致。

07
乳腺癌发病率激增30%。患心脏病或中风的几率大大增加
这都是节律紊乱，激素分泌失衡导致的后果。

08
更容易得抑郁症
这一点有比较综合的原因，其中与日夜颠倒导致社交时间减少，人际关系变差，情绪失常分不开。

Answer 5

长期熬夜，日夜颠倒会导致生物钟错乱，内分泌失调，如果经常这样。在青春期的时候，人的身体容易长不高，发育迟缓。比女孩子低于一米六，男人低于一米七就废了。还有长时间日夜颠倒生活越容易导致各种各样的慢性病身体出亚健康所以赶紧改掉这个不好的习惯。