体重太重，如何减肥？
39个回答
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首先控制食物摄入量肉类少食’在加上锻炼身体，早上吃好！中午吃差点，晚上吃些水果；坚持一段时间有减肥效果＇关键管住嘴丶迈开脚长期坚持才有效
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首先要控制饮食，不吃油腻的食物和甜食，多吃蔬菜水果。其次加强运动。最后是要有恒心和毅力，坚持下去才能减肥成功。
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通过合理的饮食控制以及科学制作锻炼相结合，保持健康的生活作息规律。不吃高油高脂高热量的食物，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，把有氧运动和无氧运动相结合。
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要想减肥，首先要给自己的生活作息，要安排一个稳定的时间，然后要注意自己的饮食习惯，不要暴饮暴食，熬夜或者是吃热量高的东西，要合理的运动，
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