体重太重，如何减肥？
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通过合理饮食控制和科学生产锻炼相结合，保持健康日常生活。不吃高脂肪高热量食物，多吃富含维生素新鲜蔬菜和水果，氧运动与无氧运动相结合。
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肥胖会引发多种疾病，建议多锻炼，少吃含脂肪高的食物，规范睡眠时间，坚持一段时间就会有所改变的。
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规律生活作息，按时吃饭，不熬夜，坚持运动，最好去报个健身房，请专业健身教练给你安排健身计划
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你要天天坚持多运动，在饮食方面要少吃肉，多吃蔬菜和清淡的，多吃点鱼类，饮食方面一定要控制好
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如果体重特别重的话，还是建议你去减肥训练营进行减肥，因为教练会专门为你制定减肥计划。并且实时对你的体重进行监测，不容易发生损伤
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