Question

DHA每天的补充量是多少？

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Answer 1

大家都知道DHA，一些很多营养品里边多多少少都会添加一些DNA， 里面的营养成分对人体有很大的好处。那么DNA每天的补充量应该是多少呢？一起来看一下。

 一、DHA每天需要补充多少？

DHA推荐摄入量，如果是孕妇或者是哺乳期妇女应该每天200mg。如果是婴幼儿或者是儿童的话，需要每天补充300mg。另外如果是早产儿的话补充D ha方面要特殊一些，比如说出生的时候体重不足1千克的早产儿，是需要按照宝宝的体重来进行补充DHA，那么每千克体重每日要摄入DHA的含量要大于或者等于21mg。

二、为什么要补充DHA？

DHA也通常被人称之为脑黄金，也就是我们平常摄入脂肪，蛋白质糖等等一些营养元素一样的营养物质， DHA对胎儿以及婴儿的智力和视力都有着至关重要的作用，我们每天都需要摄入一定量的DNA，如果长期缺乏这类物质的话，对人们的身体是造成不良的影响的，特别是孕妇或者正处在生长期的一些婴幼儿，如果长期的缺乏DHA会很大程度上影响到孩子的大脑神经系统以及视网膜等等发育，而且对孩子的视力以及智力都会造成一定的伤害。在日常生活当中，我们可以通过一些饮食中来摄入一定的DHA，一般鱼类干果类蛋黄中等等，这些都是有DHA含量的。

总而言之，dh a对人体的发育与健康都是非常重要的，在日常生活当中，大家可以通过多吃一些虾，墨鱼，海带，鸡蛋等等一些食物里边来摄取一定量的DNA，如果发现身体里的DNA缺乏严重的话，还可以额外的进行补充DNA营养品。

Answer 2

普通人每天的补充量是220毫克，如果是婴幼儿的话每天是不能超过30毫克的，孕妇补充的多一些每天是300毫克。

Answer 3

每个人的需求量是完全不一样的，大概是200毫克左右就比较合适，孕妇大概是在300毫克左右。

Answer 4

补充量是100毫克每天，适当的补充一些，是可以促进骨骼发育的，成人能够达到250毫克每天。

Answer 5

200mg/天，这样的量是比较合适的，这样做对身体是很有好处的，可以预防肾病。