戒烟15天了进入哪个阶段了

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妖感肉灵10
2022-11-01 · TA获得超过6.3万个赞
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戒烟20天属于“难熬阶段”。
一般戒烟者从戒烟开始到一周或十天左右就会戒烟失败,而有的戒烟者能持续到一个月不吸烟,如果坚持过这个“难熬阶段”,戒烟就已经成功了一大半。
戒烟的其他阶段:
第二阶段:轻松阶段一般是过了第一阶段到第二个月或第三个月,感觉戒烟的轻松,但烟瘾仍时不时光顾,只要坚持住。
第三阶段:反复阶段总想抽一支的想法,这个阶段也叫“翻船阶段”,这个阶段烟瘾有时来势凶猛,原因是忘却了吸烟的危害,总有想吸一支烟的幻觉,反复阶段一般是到四个月至半年这段时间。
第四阶段:平稳阶段一般在坚持200天以后,就进入平顺期,烟瘾很少光临,基本忘记了是在戒烟,但在非常场合遇到非常事件,如喝酒后仍然容易出现复吸现象。这个阶段是戒烟最轻松最快乐的阶段,如果坚持住,就能戒烟成功。
老梁和你聊故事

2021-05-20 · 人如蝼蚁,我也要留下过往的痕迹
老梁和你聊故事
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戒烟15天进入第一阶段难熬阶段,戒烟共有五个阶段,分别是难熬、轻松、反复、平稳、回归。下面是五个阶段介绍:
第一阶段:难熬阶段
一般戒烟者都是从开始到一周或十天左右,有的戒烟者可能持续到一个月;
第二阶段:轻松阶段
一般是过了第一阶段到第二个月或第三个月,感觉戒烟的轻松,但烟瘾仍时不时光顾,只要坚持住,几分钟就会过去;
第三阶段:反复阶段
总想抽一支的想法,这个阶段也叫“翻船阶段”,这个阶段烟瘾有时来势凶猛,原因是忘却了吸烟的种种丑陋和痛苦,总有想吸一支烟的幻觉,反复阶段一般是到四个月至半年这段时间。
第四阶段:平稳阶段
一般在坚持200天以后,就进入平顺期,烟瘾很少光临,基本忘记了是在戒烟,但在非常场合遇到非常事件,如喝酒后仍然容易翻船。这个阶段是戒烟最轻松最快乐的阶段,如果坚持住一支不抽,可以轻松戒到一年、二年。
第五阶段:回归阶段
戒烟坚持两年以后与不吸烟的人已经没有区别,戒烟者已经成为一个不吸烟的人了,看着别人吸烟也已经对自己没有任何影响了。但这一切的前提前提是要一支不抽因为烟瘾具有“唤醒意识”,一支烟就可以唤醒所有的烟瘾,自己根本无法抵挡
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2021-05-20 · TA获得超过3.3万个赞
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戒烟2周,特别容易发火,易怒!一点小事都容易让自己大动肝火。例如我因为挤牙膏的事就和女朋友大吵一架,以前从来不会因为这些事争吵的。在此阶段我建议戒烟的同胞们在要发火时告诉自己在戒烟,这是正常反应,这样自己的情绪会好一点。也能尽快度过这个容易发火的阶段。时间大概是1周吧。

此外,会经常咳嗽。比抽烟时的咳嗽更频繁,并伴随口痰。痰的颜色从开始浅黑色慢慢变为灰色。(痰的颜色因烟龄决定,我的烟龄10年)我看过一本书名字叫做《这本书能让你戒烟》,书上说这正常反应。并且我现在在戒烟第二阶段戒烟生理期。离戒烟成功非常近了。书上说咳痰是因为你的肺在排出废物,在重新长出神级末梢。好现象!

如果你想戒烟却没有好的方法,建议你去看一下《这本书能让你戒烟》这本书,一个有着三十年烟龄成功戒烟的患者,告诉你如何从生理和心理两个方面戒烟。相信会对你有用的。

最后祝所有想戒烟的同胞们早日戒烟,拥有一个健健康康的身体!
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卑格菲021
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第一阶段:难熬阶段
一般戒烟者都是从开始到一周或十天左右,有的戒烟者可能持续到一个月;
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残缺的烟灰缸
2021-05-20 · TA获得超过191个赞
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戒烟到了十五天后,身体已经发生变化。神清气爽。
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