Question

如果一天只睡 6 个小时的话，应该几点睡觉几点起床精神相对较好？

Answer 1

如果一天只睡6个小时的话，应该11点休息5点起床精神状态相对来说比较合适，这样身体才能够得到有效的休息，不过也需要根据季节的变化调整睡觉的时间；

Answer 2

如果一天只能睡六个小时，应该晚上十一点前睡觉，早上五点左右起床，这样人也休息好了，精力也相对充沛。超过十一点以后再睡，会影响身体健康，尤其是影响肝脏、心脏、大脑的健康。
睡眠不好的老年人才会只睡6－8小时。而小孩子长身体每天睡眠要在10小时以上（12岁之前）。每天只睡6小时是成年人的最低标准了，建议11点睡，5点起。30分钟洗漱，30分钟晨练6点吃早餐然后开始一天的工作，之所以这个时间是因为晨练虽然对身体有益，但是太晚阳光没升起一晚上植物没有进行光合作用，那时候出门对身体是有害的
好的睡觉时间应该是晚上11点睡觉，到早上5点起床，这样睡眠是使身体得到最好休息和补充，特别是身体器官能够在晚上得到充足的恢复，这样会使第二天精神更加好的，因为身体一旦休息好，就会使身体更加精神有力的，因此在晚上11点

Answer 3

你好，很高兴为你解答这个问题

你的问题是如果一天只睡六个小时的话，应该几点到几点？

我个人觉得如果睡六个小时的话，那么应该是12点到六点中，这样的是最好的啊，六个小时就够了啊，白天如果说中午能够午睡半个小时的话，这样的话应该是完全可以了，充电已经可以充电啦

有的人喜欢睡觉，睡十个小时啊，然后中午还要睡个一个小时，这样的话睡得太多了，这样的人反而是没有精神了

以上是个人对你这个问题做的解答，希望能够对你有所帮助，你修理能够采纳最好个人，祝你健康快乐，好运连连，万事如意

Answer 4

如果一天只睡六个小时，应该是晚上十一点睡到早上五点相对精神比较好的，这个时间段属于睡眠的黄金时间段，错过这个时间，再补觉是补不回来的。

Answer 5

正常的睡眠时间是晚上21点到次日6点，是理想的睡眠时间。对于中老年人一般建议睡眠时间在6-8小时，对于青少年建议在8-10小时，因为青少年的需要长身体。正常的睡眠时间建议病人晚上9点上床睡觉，11点之前必须入睡，11点之后人可以进入深睡眠，有利于脏器的排毒功能。夜间迷走神经兴奋容易发生心脏疾病以及呼吸系统的疾病，如果病人有心肺疾病，建议夜间一定要按时休息，以免加重心肺疾病。建议病人也按时睡、按时起，有利于养成好的作息时间，如果生活不规律可以导致失眠，失眠可以导致很多疾病，临床上最常见的就是记忆力的下降以及亚健康状态等。

所以只睡六小时，建议十一点到第二天五点效果最佳