Question

如果一天只睡 6 个小时的话，应该几点睡觉几点起床精神相对较好？

Answer 1

11点睡觉，5点起床最好，因为在这个时间段，人身体的各个器官都需要排毒。早睡早起身体好，可以适当提前

Answer 2

一般正常人应该保证8个小时的睡眠，但是岁数大了以后睡眠会减少，如果6个小时的话应该是晚上11点之前睡觉，早晨五六点钟起正好。

Answer 3

如果一天只睡六个小时的话，像年龄大点的人，基本上都是十点多睡觉，五点钟起床，那么一般年轻人的话，一般12点睡觉，六点多钟起床，就是比较不错的一个时间，因为在12点以后到三四点钟之前，这是人的深睡眠的时间，所以这个时间只要是睡得比较深沉，一般也不影响睡眠，质量，所以只要保证睡眠质量充足的话就行，精神就好

Answer 4

如果只睡6个小时的话，应该在晚上12前睡，到早上6点起床，这样精神会相对较好些。但是最好还是保证8小时的睡眠，也就是睡上10点前睡觉，早上8点前起床，这样会更好。

Answer 5

如果一天只能睡6个小时那就要抓紧时间休息啊，但是现在人早睡也睡不着的没办法那就只有在10点左右才能睡。不过必须11点前睡觉哦，适当补充睡眠时间，更能有效达到睡眠质量，缓解神经过度疲劳和身体过度透支的情况。