Question

如果一天只睡 6 个小时的话，应该几点睡觉几点起床精神相对较好？

Answer 1

如果一天只睡六个小时的话，晚上十一点睡觉，早上五起床，精神相对较好。
因为，大家一般休息时间都是在晚上十点左右，题主再推迟半小时也没什么多大影响。而且有许多锻炼身体爱好者也有早上五点起床，外出跑步。以此来看，晚上十一点休息，早上五点起床，精神相对比较好。
但是，这种睡眠不足不可长期以往，所以建议，最好在中午饭后，适当午休片刻。

Answer 2

如果一天只睡 6 个小时的话，应该十一点前睡觉，五点后起床精神相对较好。因为人的深入睡眠时间是在十二点左右，所以应该在深度睡眠时间之前尽快入睡，这样睡眠质量才会提高，即便一天只睡6个小时也会保持精神状态。

Answer 3

如果一天只睡6个小时，最好在晚上10点多睡觉，早上4点多起床精神会相对较好。

Answer 4

你最好是早睡早起，例如十点前就睡，早上五六点起来，每天六七个小时的睡眠实际上就足够了，人的精神状态也会很不错。

Answer 5

最好11点睡，然后六点起床，这样就是七个小时了，但是很少有人一躺下就能睡着，所以要睡早一点。