如果一天只睡 6 个小时的话,应该几点睡觉几点起床精神相对较好?

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婚姻与情感驿站
2021-04-25 · 心灵的驿站,情感的港湾
婚姻与情感驿站
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如果一天只睡六个小时的话,晚上十一点睡觉,早上五起床,精神相对较好。
因为,大家一般休息时间都是在晚上十点左右,题主再推迟半小时也没什么多大影响。而且有许多锻炼身体爱好者也有早上五点起床,外出跑步。以此来看,晚上十一点休息,早上五点起床,精神相对比较好。
但是,这种睡眠不足不可长期以往,所以建议,最好在中午饭后,适当午休片刻。
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知部只道

2021-04-25 · TA获得超过2753个赞
知道大有可为答主
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如果一天只睡 6 个小时的话,应该十一点前睡觉,五点后起床精神相对较好。因为人的深入睡眠时间是在十二点左右,所以应该在深度睡眠时间之前尽快入睡,这样睡眠质量才会提高,即便一天只睡6个小时也会保持精神状态。
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在科隆大教堂压腿的绯鸥

2021-04-25 · TA获得超过1482个赞
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如果一天只睡6个小时,最好在晚上10点多睡觉,早上4点多起床精神会相对较好。

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分享的知识最有用

2021-04-25 · 知识和经验分享了会有更大的成就感
分享的知识最有用
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你最好是早睡早起,例如十点前就睡,早上五六点起来,每天六七个小时的睡眠实际上就足够了,人的精神状态也会很不错。
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默空文

2021-04-25 · 认真回答每个问题是我的快乐。
默空文
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最好11点睡,然后六点起床,这样就是七个小时了,但是很少有人一躺下就能睡着,所以要睡早一点。
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