Question

如果一天只睡 6 个小时的话，应该几点睡觉几点起床精神相对较好？

Answer 1

对身体来说十一点前睡觉最好…如果一定要熬夜也必须保证在一点前上床…否则便会伤害健康…经常熬夜对肝不好，皮肤也容易变差…春天要保证充足且正常的睡眠…

Answer 2

睡觉的话，最好是在晚上十点钟左右睡觉，然后早上早点起来的话，精神会比较好，但如果说你在12点钟睡觉，早上六点钟起床的话就会精神比较差。

Answer 3

当然是早上6点起非常好。可以看看书 但建议你中午休息一个小时简单睡一会 对于恢复精力非常有帮助

Answer 4

如果每天睡六小时的话，最好是在晚上9点到早晨3点这个时间段睡觉是最好的，因为这个时间段9点~11点是人体淋巴的排毒阶段 ，免疫力系统活跃 ，这时对你的排毒工作有好处，在晚上11点~1点的时候是肝脏排毒的时间 ，如果再次熬夜的话，你的肝脏就很累，就会受损的。在夜里1点~3点是胆排毒的时间，这时候应当熟睡，以便于有利于肝胆的排毒， 这样对身体是有好处的，如果每天只能睡六个点的话，我建议还是晚上9点到早晨3点这个时间段 ，睡好了第二天精神状态就非常好 。

Answer 5

最好是晚上10点，最晚不过11点，5-6点钟起床，比较有精神，11点以后熬人，对身体的损伤特别大，不建议晚上熬夜。