Question

如果一天只睡 6 个小时的话，应该几点睡觉几点起床精神相对较好？

Answer 1

只睡6个小时，可以晚上11点左右上床睡，早上5点过起床比较合适。晚上11点左右休息，不熬夜，身体的各个器官要在这个时间点排毒，特别是大脑和肝脏，这个时间点睡对身体最好。只睡6个小时，早上5点过就必须起床，这时早起也合适，睡眠不够，可以中午吃了午饭后小睡一会儿午觉，有利于下午的工作或者课业，也就弥补了睡眠不足的问题。

Answer 2

如果一天只能睡六个小时，个人认为十一点睡觉，五点起床，这样上午精神状态会很不错，如果有条件的话，中午吃完饭，再睡半个小时，下午精神状会也会很好。

Answer 3

如果你精力充沛，那么一天只睡六个小时这是完全可以的，但是这就要合理安排作息时间，避免熬夜，建议在晚上十时左右就寝就好，早上五点起床适当锻炼最好，精神也最充足。

Answer 4

要想一天睡六个小时，应该在晚上十点钟到第二天六点，这段时间才是恢复最好的阶段。

Answer 5

如果一个人一天只睡六个小时的话。应当是在。十点半后11点的时候开始睡，这样。睡觉比较好可以有效的去。对身体的各个部分都有一个很好的滋养。