备孕期间需要补锌吗？补锌的作用到底都有哪些？
今天我们都在大力提倡优生优育，所以预备夫妇的饮食尤为重要。预备夫妇缺锌会导致不孕是真的吗？备孕夫妇缺锌有什么危险？备孕夫妇如何补锌？备孕夫妇补锌吃什么好？
缺锌会导致不孕吗
我们知道影响夫妇怀孕的因素太多，现在又强烈主张优生优育，所以怀孕前的饮食、日常生活习惯和定期检查尤为重要。那么锌缺乏会导致不孕吗？备孕夫妇缺锌会影响生育能力吗？
据悉，锌元素是人体非常重要的因素之一，如果预备夫妇检查缺锌，很有可能会影响正常生育能力，如果预备夫妇严重缺锌，不仅会导致不孕，还会对胎儿的健康发育不利。
预备夫妇如何补充锌
1、饮食疗法
锌对预备夫妇如此重要，预备夫妇如何补充锌？备孕夫妇缺锌怎么办？孕妇夫妇补充锌的方法之一是通过饮食疗法调节饮食，改善预备夫妇缺锌的体质，预备期间夫妇多吃含锌食物。
2、药
预备夫妇锌缺乏症状严重的话，应该考虑用药物烹饪。补锌的药很多，每个人的缺锌症状不同，所以使用的药也可能不同，所以最好让预备夫妇在医生的指导下服药，不要引起反作用。
缺锌会影响怀孕吗？预备夫妇正确补充锌，帮助怀孕。
备孕夫妇补锌注意事项
1、不能盲目补锌
备孕夫妇有什么需要注意补充锌的吗？备孕夫妇补锌时需要注意什么？很多预备夫妇一听到缺锌就着急发火，生病急忙投药，预备夫妇补锌不能盲目补充，必须在医生的指导下服用补锌产品。
2、不能长期服用
预备夫妇补充锌也要注意的一点是，不能长期服用锌补充产品。因为补锌产品也可能有一定的危害。因为，预备夫妇长期服用不补充锌的产品，也会影响身体健康。
3，不能和钙一起补充
预备夫妇要注意补充锌，不要同时补充钙。我们知道钙元素对预备夫妇也很重要。所以很多预备夫妇选择同时补充钙和锌吗？其实这是不对的。据悉，钙元素将抢占锌元素的载体。两种元素同时补充会严重影响人体吸收，所以补充预备夫妇锌同时要注意补钙。
4、注意适度。
之前介绍了预备夫妇锌补充不能长期服用锌补充产品。因此，预备夫妇锌补充要注意适当。要记住，锌摄入过量会引起发热、贫血、关节出血等不良反应，情况严重会出现中毒现象，因此，作为预备夫妇的锌补充必须适当。孕妇夫妇补锌食谱
补充锌的最好方法是看起来冷，所以要多吃牡蛎、紫菜、虾壳、动物内脏、蛋黄、豆类、芝麻酱、花生、核桃、苹果等富含锌的食物。
桂圆猪心脏的方法
原料：桂圆肉、猪心、生姜、胡椒、烧酒、盐等。
1.切开猪心脏，去除脂肪、筋膜，洗净桂圆肉，切亮角。
2.加热猪心，太冷后加入桂圆肉、生姜和适量的水。
3.用文火煮，调好味道。营养秘方：桂圆猪心不仅能给孕妇妈妈补充丰富的锌，还具有养血、健脾的功效。
桃仁炖鸡练习
原料：半只乌鸡，75克核桃，枸杞，法姜，胡椒，烧酒等。
1.乌鸡洗净切碎，加热水，去除泡沫。
2.加入桃仁、枸杞、花椒、烧酒、盐、葱姜等一起煮。
3.重新打开后用文火煮，直到肉腐烂。营养秘方：与桃子仁一起，可显著提高妇科品性3354乌鸡补锌功效。
