Question

多吃哪些食物是有助于宝宝健康的？

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Answer 1

很多新手妈妈对于宝宝的饮食方面都非常的重视，希望自己的孩子能够健健康康的长大，而且还可以非常的聪明。其实小孩子吃什么的确是特别重要的，一些垃圾食品是绝对不能够给还处于大脑发育阶段的宝宝们吃的。那么也有一些食物是很有利于宝宝健康的，今天小编就来给大家盘点一下哪些食物可以多吃。

多吃坚果

对于成年人来说，大家都非常害怕脂肪含量高的食物，因为怕自己吃了之后会容易发胖，但是宝宝们就不用担心这个问题了。相反，他们最缺乏的就是脂肪和蛋白质，所以坚果类的食物给宝宝们吃是非常好的，比如说，杏仁、核桃仁、芝麻等等。这些都可以让宝宝的大脑更快的发育，而且这些食物也是纯天然的，不添加任何的防腐剂。

不要给宝宝吃太多调料

肉类是宝宝们最需要去补充的一种食物，因为肉中含有丰富的脂质营养素，对于宝宝们来说，多吃一些牛肉、羊肉以及鱼肉是特别好的，包括虾。而且在给宝宝吃这些肉类的时候不能够添加太多的辅料，炒菜的时候基本上也是用橄榄油轻轻的炒一下，保证食物熟了就可以了。保留肉类纯天然的营养价值，因为调料吃多了也不利于宝宝的身体健康。

多吃新鲜的水果蔬菜

水果和蔬菜都可以经常给宝宝们吃，因为水果当中富含的丰富维生素有利于宝宝的大脑发育，比如说，牛油果、草莓、胡萝卜、苹果、玉米、西兰花等等。这些食物的补充如果不是特别的充足，可以直接给宝宝吃鱼肝油。一至三岁是宝宝成长发育的重要阶段，在饮食方面必须要保证让宝宝们吃的最好、最健康，不可掉以轻心。

Answer 2

鱼肉，虾，黄瓜，西红柿，苹果，梨，葡萄，这些食物对宝宝都是有好处的，可以补充宝宝的营养。

Answer 3

可以多给宝宝吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物。这些食物都是非常健康的，而且非常有利于宝宝的健康。

Answer 4

1、富含钙和蛋白质的食物：豆腐、牛奶、鸡蛋、鱼肉、鸡肉等。
2、含维生素D的食物：蛋黄、深海富脂鱼、动物内脏等。维生素D是钙的黄金伴侣，促进钙吸收，如果缺乏维生素D，补再多钙也难以吸收。
3、含膳食纤维丰富的食物：芹菜、胡萝卜、苹果等蔬菜水果。
4、铁含量高的食物：动物肝脏、黑木耳、干蘑菇等。
5、锌含量高的食物：瘦肉、蛋黄、动物肝脏、核桃等。
6、维生素K含量高的食物：绿叶蔬菜等。

Answer 5

多吃葡萄，香蕉，苹果，鸡蛋，蘑菇，银耳，大枣，等等，这些食物的营养价值都不错，可以提高宝宝的健康。