Question

怎么样才能降血脂，有什么有效性的办法吗？

Answer 1

降血脂最有效的方法就是管住嘴，迈开腿。管住嘴就是要严格的控制饮食：拒绝油腻食物的摄入，炒菜时尽量少放油；迈开腿就是要加强锻炼，保持锻炼能够消耗体内储存的脂肪。

Answer 2

降血脂最有效的办法为饮食运动处理以及必要时的药物治疗，当然对于血脂水平出现异常的时候，可以先控制饮食，以及做适量的运动。患者的血脂水平需要在没有相应的危险因素的情况之下，给予饮食运动治疗。

Answer 3

研究表明，高血脂患者多摄入大蒜、燕麦、玉米、香菇、茄子这5种食物有助于控制血脂水平。
以上食物在食用前也需要注意烹饪方法，避免过量用油。另外，高血脂患者日常应注意增加膳食纤维的摄入，结合药物治疗及体育锻炼等措施，以减少心脑血管疾病及其他相关疾病的发生风险。

Answer 4

降血脂要从饮食和运动两方面来考虑。饮食上要少吃或者不吃高油高糖高盐的食物，多吃蔬菜水果粗纤维食物，每周最少进行五天有氧运动，每次超过1小时

Answer 5

1 ，首先要清淡饮食，良好的饮食习惯可以有效的预防血脂高。
2，服用一些降血脂的药物。
3. 加强运动，促进血液循环。
4，可以服用一些降血脂的保健品或营养品。