Question

一个人在家运动怎么坚持

Answer 1

怎样养成坚持运动的好习惯

① 有事没事多站站，甩掉脂肪很简单。

除了站立，工作不忙时，yoyo 也学着大家开始一边坐在地上办公，一边做几组拉伸，心在哪里，体重就在哪里。

② 坐时脚跟请离地，可瘦大腿和腹肌。

坐着办公一样偷偷的减肥。打字，看资料，开会时，悄悄地抬起一只脚，30秒后1分钟后感受到腿部酸痛时，再换另外一只脚，反复做几次，或者两条腿都抬起来，神不知鬼不觉的燃烧掉很多脂肪。

③ 每天五千步，减肥有保固，每天一万步，减肥更快速。

走路是性价比最高的减肥方式，尤其适合刚开始运动的妹子。而且走路不受任何外在条件限制，只要天气好，上班时可以走路，下班时可以走路，午饭后也可以走一走，能够一口气走5公里以上了，体能越来越好，就可以开始慢跑啦。

④ 有没有效果先坚持一个月再说。

答应自己的事情，无论如何也一定要做到！

忧桑！过了青春期就咱们就要开始启动自毁程序了，热爱生活的妞儿，可以通过学习和运动提高生活品质。在这个过程中，你会肌肉酸痛，会自我否定，会因为看不到效果想放弃，别怕，咬咬牙就过去了。

Answer 2

其实一个人在家里面也可以锻炼身体，比如说您可以跳绳，可以打羽毛球，可以做瑜伽，也可以做俯卧撑之类的，如果能够坚持的发胖子，也能变瘦，身体能够强壮，同时自己坚持了，以后有一种信仰，可以把身体练得更好一些

Answer 3

这个别人还真的不知道，只有自己的毅力了，这是一种习惯，一但养成了就很难改变