Question

有高血压，冬天要注意些什么？





Answer 1

天气寒冷的时候，为了抵抗寒冷，人体会分泌儿茶酚胺类物质，主要是肾上腺素，肾上腺素会导致血管收缩。也可以理解为热胀冷缩原理，天气变冷了，血管收缩了。再加上人体为了抵御寒冷而分泌去甲肾上腺素，这也是一种升血压的物质，所以高血压患者在冬季尤其要注意。还有一个就是，冬季天气严寒，人会长时间的呆在室内，对于很多高血压患者来说，特别需要注意的就是要多穿点，同时工作和居住地的气温也要保持较高温度，以免因为气温过低引起血压的波动。

多测血压 随着冬季的来临，血压会在不知不觉中升高，原因简单地说就是血管的“热胀冷缩”，尤其是体表的毛细血管收缩减少散热以维持恒定的体温，高血压是一个以血管为载体的疾病，身体外周血管有个特点，环境温度高的时候属于舒张状态，环境温度低的时候处于收缩状态。人体的血容量基本处于一个相对稳定的状态，合理饮食：良好的饮食习惯对于血压控制必不可少，特别是在冬季，由于气候寒冷，大家常常进食很多高热量食用。

高血压患者在冬天血压相对会更高，因此需要更密切的监测血压，同时要注意保暖，避免体温过快变化，以免诱发心脑血管疾病。另外，冬天临近年关，少盐少脂，合理运动。血压的波动与生活方式关系密切，冬季尤其是传统佳节期间，走亲访友的机会比较多，高血压患者在饮食方面应稍加限制。钠盐是升血压最重要的环境因素，第一，注意身体保暖，避免冷空气侵袭导致血压不稳而发生意外。冬天，即使不是很冷，高血压患者出门都要及时做好“体温防护”措施。

Answer 2

冬季注意防寒保暖、情绪稳定、避免过高血压以及尽量少外出为宜，其他如饮食低脂、低盐，特别冬天多吃些胡萝卜、海带、洋葱、黑木耳对血管有一定防护作用。

Answer 3

在冬天的时候要做好保暖，在外一定要多穿，而且要在身上随时备好药物。

Answer 4

一、在冬天的话一定要注意防寒保暖，避免不要被阴寒的刺激。
二、严格的控制钠盐的摄入，少吃一些热量较高的食物，少吃含盐比较多的时候。
三、注意体育锻炼，提高身体的抵抗力及耐寒能力，增强血管的弹性。
四、要控制情绪，避免情绪的波动，避免过度劳累。
五、要坚持规律的服用降压药物，保持血压的平稳，一定不要擅自停药，同时要规矩的坚持测量血压，对于这种情况服药时关键要按时按量的服用药物。