除了猝死，熬夜还会对身体造成哪些危害？
当今社会，无论是复习的学生，还是忙碌的上班族，经常熬夜。根据科学，熬夜不符合自然规律。人一旦熬夜，就会对身体造成不可挽回的伤害。今天我给大家详细讲解一下熬夜的危害。要知道电视报道中因熬夜导致的猝死已经不在少数了，但熬夜并不是真正的凶手，最多也算是死因吧。像真的熬夜猝死的人，其实大部分都是死于自己突发的心脏病。熬夜的时候，大部分人首先混淆生物钟，强迫他们提精神，大脑一片混乱，血压急剧上升，最后死于心脏病。根据中医经络循行理论，每次凌晨1点至3点，是足厥阴肝经运行的时间。此时，肝脏正在履行解毒的“职责”。如果还没有睡着，会导致肝脏解毒效率降低，增加肝脏负担，容易诱发肝病。
上面也提到了长期熬夜会使大脑处于混乱状态，长时间不休息会造成非常严重的损伤。根据科学研究，大脑一旦受损，用现在的医疗器械是无法治愈的，还伴随着脱发、记忆力下降等等。大部分熬夜的人都会觉得免疫力严重下降，经常感冒发烧。我相信熬夜的人都经历过这种现象，就是第二天熬夜头重脚轻，无精打采。事实上，这是熬夜造成的多种伤害中最常见的现象。当这种现象发生时，意味着身体的抵抗力下降。大多数癌症是由细胞分裂和突变引起的，大多数细胞分裂是在睡眠时进行的。所以只要睡眠时间不规律，生物钟被破坏，细胞分裂就会发生突变，产生癌细胞。另外，经常熬夜的人也会降低抵抗力，所以经常熬夜的人患癌症的风险比正常人大。
随着随机电子信息技术的兴起和手机电脑的泛滥，很多人熬夜很正常。很多人喜欢熬夜玩手机游戏，也有人要熬夜加班社交。但是不管是什么原因，熬夜都会对身体造成伤害，尤其是长期熬夜的话，可能会诱发各种疾病。经常熬夜的人早上起来没有精力，很累。而且扰乱内分泌调节，导致免疫力下降。如果经常熬夜，很容易头晕头痛，注意力和记忆力都会有一定程度的下降。身体不好，会突然晕倒或者猝死。熬夜的人皮肤会变差，因为熬夜会破坏细胞活性，造成色素堆积，造成皮肤蜡黄。如果长期熬夜，会影响器官功能。
许多器官在深度睡眠中工作或解毒，但如果你的大脑是清醒的，它会阻碍这些活动，不利于你身体的健康发展。熬夜有那么多危害，熬夜之后赶紧补上。经常熬夜的人得不到足够的休息，很容易导致高血压，心血管疾病患病率迅速上升。熬夜会影响消化能力，导致一些脂肪物质在血管内堆积，影响血液流动，容易引发心血管疾病。经常熬夜的人细胞病变会大大增加，所以患癌症的风险也会大大增加。而且熬夜的人一般面对的是电脑或者手机，辐射大，对视力影响大。熬夜有那么多危害，熬夜之后赶紧补上。所以平时没事就尽量不要熬夜。
如果因为某种原因不得不熬夜，如何减少熬夜的危害？一日三餐正常吃，但晚上最好不吃宵夜，熬夜时多喝水。熬夜时最好卸妆。熬夜后，可以敷上补水面膜，对面部或眼部进行适度按摩。白天吃饭时，应该补充富含蛋白质和维生素的食物。为了弥补熬夜损失的营养。白天多休息，尽量缓解身体疲劳，让自己有精力应付剩下的工作。熬夜真的很伤人。对于女性来说，会损伤皮肤，加速衰老。对于男性来说，会影响性功能、精子生成和生育能力。所以平时最好不要熬夜。早睡早起有益健康。
