Question

想要预防癌症，日常应该注意什么？

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Answer 1

我建议大家注意，适量运动，均衡饮食，保证休息，远离致癌物，其实就是一种很好的方法。有些人总期待通过吃某一些神奇的食物来起到预防癌症的效果，其实这是不靠谱的，我们需要的是综合性的整体的预防，肯定与全家人长期吃剩菜剩饭以及霉变食物有关。从常识上讲，隔夜菜和霉变腐烂的食物里亚硝酸盐含量较高，长期食用，亚硝酸盐就会在身体里日积月累，积累到一定程度，就会诱发消化道癌症。

每天适当抽出半个小时到两个小时的时间出来运动。适量运动还能减肥，提高睡眠质量。适量运动不要太大，多贵在坚持。未必是平时身体不注意保健，很大程度是外界一些事情，让他生活的不开心，又无法解决，只能自己一直沉浸在这种悲哀心情，久而久之这种负能量积聚，导致身体的一些病变，就特别容易患癌。

为人和谐相处，谦和与善，宽容大度，制怒息火，淡泊明志．戒骄戒躁；第三，不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；最后，不熬夜，饮食规律，作息正常。癌症形成是气温，预防就应该注意气温变化。不能气温很高很保暖，气温很低还不注意一下保暖。

此外外出活动也能够舒缓自己的心情，让自己的心情更加的良好。在食物方面要注意少吃一些油炸炸烧烤之类的东西，油炸和烧烤的都含有丰富的致癌物质，经常食用加剧了癌症发生的几率。环境因素等外源性因素，外源性因素即环境和生活方式，包括吸烟、环境污染、导致肥胖的饮食等。而少部分大概10%～30%的癌症的发生可以归结于基因突变。

对女性的健康都有害无益。肥胖、糖尿病与乳腺癌的关联已经经过证实，肥胖和糖尿病能够促进乳腺癌发病的风险，因此，饮食上控制甜食和高脂饮食非常重要，规律的体育锻炼，能够保持健康，降低乳腺疾病发病风险。

Answer 2

在日常生活中就要注意要有一个自律的一日三餐，以及也要多做一些运动，增强我们的体魄，最后就是不要经常去吃一些烧烤的食物以及抽烟喝酒，或者是腌制的食物。

Answer 3

要少熬夜，注意饮食，不要吃油腻的食物，少熬夜，多运动，多吃养生的食物等等。

Answer 4

应该注意健康饮食，注意良好的休息，注意吃新鲜的食物，注意保持良好的心态，注意加强锻炼。

Answer 5

在平时生活当中，饮食一定要以清淡为主，多喝粥多喝热水，而且一定要多运动，不要抽烟喝酒，不要熬夜，不要经常看电子产品，不要吃垃圾食品。