Question

为什么有专家说，晚睡不代表熬夜，是真的吗？





Answer 1

有研究表明，人在晚上十一点之前入睡是最合适的。因此，有不少人就认为，在科学研究下最佳的入睡时间之后入睡的就是熬夜。

有的人认为晚上超过11点不睡就叫熬夜，有的人认为超过1.2点不睡算熬夜，还有的人认为一晚上通宵不睡才叫熬夜。

熬是煮的意思，如把粮食等放在水里，煮成糊状，就说煮粥；熬是忍受（疼痛或艰苦的生活等）的意思，如熬夜，熬苦日子。熬夜一直爽，一直熬夜一直爽。累的是身体，爽的是灵魂。其实不是不想睡，是根本舍不得睡。再追一集热播电视剧，夜已经深了，刚放下手不过也有一种情况，除非是第二天有事情早起，我一般都会逼着自己早点睡觉。当然了，如果是没条件睡得很晚的朋友，我建议还是在12点前睡觉，这样对自己身体健康也更好。

看不进书的时候就在玩手机，变相浪费时间，手机玩一个小时后发现书根本没背几页。就想着晚上再抽出一部分时间看书。之所以会熬夜，一是任务没有完成，我每天早上都会先写下自己这一天的任务，但是如果到了晚上还有许多没有完成，便开始补，开始不知不觉的熬夜。

手机的诱惑，有时候刷视男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。 

肝功能 熬夜的人肝功能异常的比例较一般人高。罹患慢性病的机晚上有自己的时间了，当然要抓紧时间做自己的事啦。可是亲们，扪心自问，多少人真的是利用熬夜时间去享受生活的，大部分人熬夜在干嘛？是，或许一开始如果你不喜欢现在的工作，或者不喜欢枕边的人，那么你就没有做事的动力，熬夜自然也就成为必然。

Answer 2

是真的，因为有的人体质不同，可能就是会睡觉晚，但要保证足够的睡眠就可以了，也不算熬夜。

Answer 3

这是真的，因为只要睡足够时间，不管什么段时间进行睡觉都是可以的，只要养成长期这样睡眠的规律。

Answer 4

是真的，因为现在人们的生活作息习惯已经改变了，所以晚睡是不可以代表熬夜的，只要你睡够了时间就可以了。

Answer 5

是真的，熬夜和晚睡是有本质差别的，熬夜是指一晚上都不睡觉，晚睡只不过睡得比较晚，对身体的影响是有很大的差别的。