Question

压力大睡不着咋办?

Answer 1

失眠根据病因可分为原发性失眠和继发性失眠两种。压力大失眠属于原发性失眠，可通过认知行为治疗和药物治疗。一般由情绪引起的失眠可通过认知行为治疗；其次服用抗抑郁药物，如曲唑酮、氟西汀、帕罗西汀等。若是严重失眠，需查清失眠的原因，根据病因确定治疗方案。常用的药物有两类：一、苯二氮卓类：如地西泮、阿普唑仑等；二、非苯二氮卓类：如佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆等。

Answer 2

可以适当的放松一下自己的压力，让自己没有那么的累，营造个安静舒适的环境，卧室的被子要选择柔软的,窗帘一定要选择厚的，确保光线照射不进来，可以喝点热牛奶，晚上可以跑步运动.或者是喝一些安枕萱草来助眠，我就是喝的这个来改善失眠的