大学生如何调节情绪和压力
保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。同学们要正确认识和评价自己，学会发现自己的优点，又要学会接受自己的缺点，做到与自己的缺点和谐相处是减少不必要烦恼的重要手段之一。其实压力并不可怕，只要你以放松而又积极的心态去面对压力，压力就可以转化为生活和学习中的动力。大学生要学会利用人际关系，如亲戚、朋友，来拓展自己的视野，增加自己的能力。在自我认知 上，要学会利用自己的内在资源，发挥自己的*格特点以及优势，慢慢调节跨过心里的坎。同时，学 习过程中也要利用好知识资源，当知道自己缺乏哪方面锻炼时，不妨找老师聊聊，获得帮助。改善学习生活环境 ,渗透美育功能。适当发泄。当情绪发作时， 人体内潜藏着一股能量， 过分压抑只会使情绪困扰加重， 积聚起来有害身心健康。大学生有焦虑、烦闷、抑郁等负情绪时， 也不能一味地把不良心情绪藏在心底， 进行适度的宣泄， 使压抑的心境得到缓解和改善， 有利于大学生的身心健康。
个人在“美”的环境熏陶下 ,会减轻甚至消除压力。所以我们可 以通过美育功能 ,创造美。培养高度的社会适应能力，处理好个人自我性发展与社会客观性发展之间的关系。要做到这一点，应重点解决 3 个问题：对所处社会的制度和组织持正确的态度；学会把自我的发展与社会的发展统一起来；掌握使个体与客观世界之间保持和谐关系的恰当方式。
如美化教室和居住环境 ;开展爱心活动 ,同学之间团结协作 ,帮助学习和生活 上有困难的学生 ;举行各种活动等来培养学生的情操 ,使他们在轻松愉快的氛围中 ,得到全面发展 ,从而 缓解压力。
制定目标和计划。
新的学期新的希望，每个孩子都希望在新学期里有好的表现。假期开学前，制定切实可行目标和学习计划，能起到激励作用。计划制定好了，还要在新学期内严格按照计划执行，才能达到理想效果。
交几个知心朋友： 朋友是青少年成长中不可或缺的资源，尤其到一个新环境朋友更重要。把自己面临的问题、压力与朋友交流，或许他也正面临这样的问题，你会发现其实你的问题并没有那么严重或朋友已经给了你很好的启发。
我也是大学生
情绪不好都去操场跑个五公里
