Question

晚上十一点睡觉,凌晨两点头疼

Answer 1

这是抑郁症的征兆啊，可不好，我以前也很懒，和你差不多，可是现在比以前好多了，这也与你内心的问题有极大的关系，你不能总是呆在家，要做些你觉得有意义的事情，你现在的这种表现有些颓废，人不能太过懒散，太过懒散的话，变成了习惯就很难改掉了。睡觉一般我也是凌晨1点以后睡觉，通常到12点左右自动醒来，但是你要是想改善睡眠的话，你必须晚上早些睡觉，人一般除了十分累，不是很累的话，早点睡，一般人因为都有一个睡眠的时间，顶多10个小时，到了也就不用别人叫，自己都会在早上按时起床的。

Answer 2

我有段时间和你的睡眠差不多，晚上睡不着，查了下这个叫入睡困难。夜里一翻身就醒，有时醒了还睡不着。和你分享下我睡不着的原因，可能有帮助。
1.白天睡多了。尤其是下午3点后睡觉，经常会影响晚上的睡眠。
2.睡得太晚。不要认为睡得越晚睡得就越香，常常不是这样的，晚睡不但睡眠质量不好，而且起来后常伴有，浑身酸痛，头痛，精神仍然不振的情况。建议你11点前一定要上床睡觉了，最好是10点就躺床上，这也是最健康的睡眠时间。
3.想心事。我最不能在睡前想事情，不管是好事还是坏事，都不能想。尤其是躺着想，更不要。否则就常会一宿不眠。
上面是我的情况，另外我了解还有些情况会导致失眠
4.阳虚 我一个姨是这个情况，后来经过中药调节，情况好了很多。主要是安神补阳
5.压力太大 也会影响睡眠

另外就我的话，我觉得按摩可以很好的调节睡眠。头部的或者背部按摩都可以让你很好的入睡。可以试试。另外看看自己除了睡不着是否有盗汗的情况，如果出汗多那要去看中医，肯定是哪里虚了。

Answer 3

早点休息不要熬夜