有哪些方法可以增强记忆力？
1、吃饭时少量饮酒
根据发表在《老年痴呆症期刊》上的一项数据分析结果显示：与那些从不饮酒的女性和饮酒量过大的人相比，那些每周饮酒量在7杯以下的人患认知功能损害的可能性最低。
2、工作之前锻炼
运动生理学研究显示：锻炼能增加流向大脑的血液，让大脑细胞携带更多的氧气和葡萄糖作为燃料进行燃烧。
3、适度减压
爱丁堡大学的研究者发现压力过大会导致人们进入老龄后记忆力丧失。老年人大脑中的两种感受器会对压力激素(氢化可的松)做出相应反应，从而导致记忆力丧失。其中的一种感受器会被较低水平的氢化可的松所激活，有助于增强记忆力。
然而，如果压力激素的分泌水平过高，另一种感受器就会使大脑的思维过程产生阻滞，对记忆力有损坏作用。
4、早餐吃面食
不吃碳水化合物很容易损伤记忆力。美国塔夫兹大学的研究发现：与那些饮食中包含碳水化合物的人相比，饮食中不包含碳水化合物的人在以记忆力为主的工作中表现偏差。这是因为大脑细胞需要将碳水化合物转化为葡萄糖，并保持在巅峰状态才能保证正常记忆功能。
5、换一种字体书写
发表在《认知学期刊》上的一篇研究显示：如果平时习惯于使用一种字体，请尝试变化使用另外一种不同的、稍微难以辨认的字体，这样做有助于提高长期记忆力。
参考资料来源：人民网-七个小方法提高记忆力
1.明确“意义”有助于记忆
明确自己为什么要学习，要达到什么目标、达到什么分数，还有多长时间，每天做什么，每一步做的事情都跟分数相关，以上，均会让你接近“过目不忘”的记忆。你要记住的那些东西，它们内在的关联是什么。自己明白了“这些意义”对自己的意义，以及知识点背后的意义。每一个考研词汇，都会变得容易记住。
2.遵循记忆规律，善用思维导图
遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的遗忘先快后慢的记忆规律，即：遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程不是均匀的，最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。如果制定复习与自测计划，按时执行，及时复习就可以减少遗忘的内容，从而记住更多的新内容。
3.情境线索。 有意识地去将你所处的环境和你要记忆的内容联系起来。 比如我想要背一篇古文，我盯着我眼前的一幅图或者是一个橡皮擦进行记忆，那么图或橡皮擦就会成为我检索记忆的一个线索。 如何运用：将要记忆的内容与现实物品相勾连起来。（之前在“精英特速读记忆”软件有了解过，在脑中构建了一个“宫殿”，这个宫殿是自己的房间，平时要记忆什么内容，不用特地再去寻找物品，只需要想起自己的房间，与自己房间里的物品联系起来，软件中的“家居定位”、“人体编码”、“数字编码”训练就是按上面方法来训练的）
4.根据大脑规律安排学习时间
上午9点到11点：此时精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳。此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。
晚上6点到8点：这也是用脑的最佳时刻。不少人利用这段时间来复习，加深印象，归纳整理，同时也是整理笔记的黄金时机。
睡前1小时：利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。所以可以利用这一小时把白天模糊的知识再次加以复习，加深印象，巩固知识点。
