Question

孩子晚上十一点睡觉，有哪些方法可以让他早点入睡？

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Answer 1

家长在家里也应该营造安静温馨的临睡环境，关闭大灯，调低媒体音量，更不要大声喧哗，聚众玩闹，先让孩子养成良好的习惯，可以先陪陪孩子，讲一些睡前故事，抚慰孩子入睡。等习惯养成了 ，慢慢就会习惯成自然了。的俩个孩子就属于越晚越来神类型的，晚上不睡早上不起。怎么说都没有效果。越说越急，孩子越不听。越心急越是不能跟孩子心平气和的沟通。几乎每次跟孩子的交流都是怒吼。发飙！后来发现越是态度不好孩子就越抵触。不但起不到预期效果，简直是越吼越糟。

如果孩子害怕独自睡觉，就需要训练孩子尽快适应独自睡觉，比如把房间装饰成孩子喜欢的样子，床头摆放孩子喜欢的玩偶，写作业或者玩的时候，尽量在自己的房间，这样孩子会习惯并熟悉自己的小房间有些孩子做功课写作业速度还行，我个人建议是，放学后完成作业后，加强他健身运动，让他有运动后体力付出多后入睡会好一点，如果运动场地和现实的考量，原地也可以做一些适当运动，比如跳绳，比如爬楼。

不管单位有什么事都坚决不加班，保证能在八点给孩子洗澡，自己想追剧要克制，自己想干工作要等孩子睡着以后，在这期间多少都要做出牺牲。如果没有部队铁一般的纪律，坚持不了几天就完蛋了。但是可以尽量试试。孩子晚上十一点睡不着觉你要弄明白是孩子不想睡还是想睡睡不着？如果孩子不想睡，你要慢慢引导他，不要过于激进的于孩子交流。他们的内心脆弱且敏感。如果孩子想睡却睡不着，这就要找找原因了，多半可能是孩子每到了晚上，经常会表现比较兴奋，避免孩子长时间迷恋手机，电脑。

Answer 2

白天尽量让宝宝少睡，晚上早点陪宝宝睡觉；早一点给宝宝洗澡，睡前不要玩太刺激兴奋的游戏；到了睡觉时间把灯关掉，然后大家都安静。

Answer 3

要给孩子培养一个良好的生活方式，首先要制定相关的计划，要严格按照上面的计划所实施，要告知孩子早睡早起给身体带来什么样的好处，然后父母也要严格按照这个计划去做。

Answer 4

让孩子白天有规定的运动量，到了晚上孩子今天的体力也消耗的差不多，到时间该睡觉了，或者是妈妈可以在睡前给孩子讲绘本故事，帮助孩子快速入睡

Answer 5

白天要少睡，尽量让他玩，玩累了就睡的早，晚上早点吃饭，玩一会就该关灯睡觉了，给他讲睡前故事，家长也要陪孩子早些入睡。