女性可以通过滋养卵巢达到延缓衰老，日常哪些食物可以滋养卵巢呢？
我知道的食物有“红豆、柠檬、山药、无花果等等。
红豆
红豆是女性补气血很好的一种食物，它里面含有的皂角苷，是有着很好的改善水肿的效果，还有健脾利尿的作用，女性经常吃点，有助于祛湿，并且红豆中还含有大量的膳食纤维，是有着良好的润肠通便、调节血压和血脂的效果，是一种效果非常好的暖宫食物，女性可以多吃点，不仅能够帮助排出子宫里的毒素，还可以防治宫寒，缓解痛经的情况。
柠檬
柠檬想必大家都熟悉，生活中很多人都喜欢喝酸甜爽口的柠檬水，既能为人体补充大量水分，又可以美容养颜，对身体有诸多好处。柠檬中含有丰富的维生素，可以帮助身体排出毒素和垃圾，美白肌肤淡化皱纹，如果坚持喝柠檬水，还可以更好的紧致肌肤，恢复弹性，更重要的是帮助滋养卵巢，延缓衰老。
山药
山药在我国有着悠久的栽培历史，是一种十分常见的食物，营养价值非常高，口感软糯，很多人喜欢吃，常吃山药可以为身体补充多种的营养物质，提高身体的免疫功能，增强抗病能力，还可以调理肠胃，大人小孩都可以常吃。山药和排骨一起煮，对身体有着不错的滋补作用，女性朋友经常食用，可以滋养卵巢，补充雌激素，保持体内激素平衡，延缓闭经，呵护子宫，改善更年期综合征，子宫越来越健康。
无花果
无花果对于女性朋友来说是非常有营养价值的，在日常生活中经常吃无花果能够滋养身体健康，对于促进雌激素的分泌有积极的作用。无花果也被称为天然的黄体酮，如果女性朋友经常吃能够有效的促进体内雌性激素的分泌，调节内分泌失衡的状态，让内分泌恢复到正常水平，使身体更加健康，对于提高身体免疫力和抵抗力有帮助，你们每天换着吃保养，卵巢显年轻。
蔓越莓
蔓越莓是杜鹃花科越橘属红莓苔子亚属的俗称，此亚属的物种均为常绿灌木，主要生长在北半球的凉爽地带酸性泥炭土壤中。花深粉红色，总状花序。蔓越莓是一种表皮及果肉都是鲜红色，生长在矮藤上的小圆浆果。可做水果食用，具有独特的酸甜口味，清新爽口；也可用来做成果汁、果酱等。蔓越莓可以增强记忆力、滋阴补阴抚平橘皮纹、燃烧脂肪、养颜、抗衰老。
大豆原产中国，中国各地均有栽培，亦广泛栽培于世界各地。大豆是中国重要粮食作物之一，已有五千年栽培历史，古称菽，中国东北为主产区，是一种其种子含有丰富植物蛋白质的作物。大豆最常用来做各种豆制品、榨取豆油、酿造酱油和提取蛋白质。
