贫血会引发失眠吗？如何解决贫血导致的失眠？
贫血，顾名思义就是体内的血量低于正常值，中医上称为血虚，在生物学上说就是人体内的红细胞量减少了，才会出现贫血，一般多出现在女性身上。而现代女性越来越多的人都说自己很容易失眠，那么问题来了，贫血会引起失眠吗？
专家的回答是会的，因为血液是用来调节体内五脏六腑的平衡的，当血量低于正常值的时候，势必会造成血液流通不顺畅，这在一定程度上就会造成失眠，下面我们进行深度分析。
当含铁量增加然而铁元素摄入相对不足，铁元素吸收存在障碍，铁元素流失过多等原因都会引起缺铁性贫血，患者一轿皮般会产生头晕，乏力，容易疲倦等症状。足以代偿红细胞的生存期缩短，则不会发生贫血，这种状态称为代大搏偿性溶血性疾病。自身免疫性溶血性贫血是一组B淋巴细胞功能异常亢进、产生抗自身红细胞抗体、使红细胞破坏增加而引起的贫血。
吸收率会大幅提高，在15~35%左右，所以，如果贫血需要补铁的话，最好是选择动物性食物，效果会更好，例如富含铁的动物血，每周可以补充2次，还有动物红肉，瘦肉等。像芹菜，苦瓜，等这些寒性东西不要吃，心为脾在人体是统血，主肉，是起到造血功能，寒凉的东西容易伤到脾胃，所以多吃暖性的东西，比如红糖，姜，大枣，之类的东西为好。
如果食用过多脂肪，可对人体造血功能造成抑制，同时脂肪过多会影响贫血病人消化和吸收。因此，女性每天摄入脂肪量不应超过70克，最好是50克左右，尽量是食用植物油脂。心脏变大甚至衰竭；没有食欲，消化能力下降，吸收不好，经常腹泻等；严重性贫血会使大脑缺氧，智力减退，疲劳没精神，抵抗力下降经常感冒，明显的表现为面黄肌瘦，睡眠质量差，没食欲等。
缺乏运动、平时生活作息混乱，都可能造成贫血的现象。所以要改善贫血首先应该调整好生活仔细和饮食习惯，饮食均衡，加强运动，才能够让代谢更旺盛稳定，提高血液的运化。中医上没有单一贫血说，但是属于“血虚”的范畴，临床常表现为面色萎黄，无光；妇女月经闭仿差量少、后期或经闭；唇、舌、爪、甲色淡；头晕眼花、心悸多梦、手足发麻，色淡，脉细等。
