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您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。
您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！
您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！
追问
医生您好。我今年19岁，为人比较要强。前三个星期前出现失眠。每天晚上1:00-2:00之间肯定睡不着。后半夜可以。但要醒一次，醒得时候出汗，在脖子胸脯手脚心等位置，其他部位没有。前几天手脚冰凉。最近好转。一直脾虚。吃人参归脾丸。请问怎样克服失眠？睡的时间太短，影响第二天上课。最近有考试。我一直睡眠很好。这种状况好治疗么？是什么病？我在学校吃药什么的不方便。麻烦大夫！！不胜感激！！
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