Question

失眠多梦怎么调理？

Answer 1

失眠多梦是睡眠障碍的一种表现，可以从生活习惯、体育锻炼、饮食等方面进行调节。
对于失眠多梦患者，清晨清醒的时候，会感觉精神疲惫，影响情绪，影响精力。失眠多梦的自我调理应该是让自己放松，排除杂念，不要思虑过重，白天可以散步、游泳、太极拳、练瑜伽、跑步等体育锻炼，参加文体活动、转移自己的注意力，不要熬夜、晚上不要看电脑、看电视，避免过晚入睡，生物钟会受到干扰。睡眠的时候人体是增加免疫力的，白天是消耗的，长期睡眠不好的病人，调节不好生物钟，会造成免疫力低下或缺失，从而诱发各种疾病。失眠多梦者还需要从饮食上加以调节，睡前进食不要过饱、过少。清淡饮食，避免进食油腻食物。多吃富含维生素、氨基酸的食物，如鱼虾、泥鳅、核桃、苹果、蘑菇、牛奶、花生等。

Answer 2

失眠多梦可以选择养血安神类的药物进行调理，也可以刺激内关穴、神门穴等部位进行刺激，来促进和提高睡眠治疗，改善多梦症状。失眠多梦多数是因为白天休息时间过长或者是存在其他心理性疾病所致。如果出现失眠多梦这种情况，可以选择养心安神、养血或去痰湿的药物来调节睡眠。另外，失眠多梦的患者也可以过穴位点揉按摩进行调理。如内关穴、神门穴、俞穴等，通过穴位刺激，也可以改善失眠多梦的症状。　

Answer 3

如果存在失眠多梦，建议最好要到专科就诊。需要应用一些作用机制和疗效都十分明确的西药进行治疗。需要应用中药治疗的话，那么可以应用白子仁进行治疗。这种药物具有养心安神、肠通便的功效。还可以应用百合以及酸枣仁等药物进行治疗，但是建议一定要在专科医生的指导下用药。除了药物治疗，可以采用中医拔罐、艾灸的方式来治疗，平时在日常生活中，要选择养生的生活方式，在睡前用热水泡脚，可以有效的提高睡眠质量，用来治疗失眠多梦有着不错的功效；

Answer 4

失眠多梦与植物神经功能紊乱有关，需要科学饮食，适当的运动和锻炼、多吃改善睡眠的食物，如牛奶、水果、酸枣仁粥、莲子粉粥等，多数患者经过饮食调理可以逐步好转，也可以配合药物治疗，如服用安神补脑液，谷维素，维生素B1等药物治疗，可以改善失眠多梦的情况。

Answer 5

失眠多梦的治疗是没有确切治疗办法的，除了服用药物进行治疗之外，还要注意饮食结构的改变，一般会有较好的效果。鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。莲子具有补心益脾、养血安神等功效。食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。