Question

户外徒步登山该如何保护好膝盖？

户外徒步登山该如何保护好膝盖？

Answer 1

户外徒步登山，想要保护好膝盖，首先应该佩戴护膝，下山的时候一定要用拐杖，这样可以有效的避免膝盖的摩擦。

Answer 2

爬山时，膝盖所承受的压力很大，一定要注意佩戴护膝，有利于膝关节的保护，最好还要带上两根登山杖，减缓一定的冲击力。

Answer 3

户外徒步登山要保护好膝盖，第一可以带护膝。这样可以使腿部磨损较少。第二，可以使用登山器材，在下山的时候，可以使用登山拐杖。这样可以保护膝盖。

Answer 4

户外徒步登山确实对膝盖的冲击力比较大，这时候要保护好膝盖的话，应该带一些膝盖护体。套，这样的话可以有力的保护膝盖儿，缓受冲击。另外平常呢也要多吃一些氨糖和钙片儿，这样也可以促进膝盖部位的润滑。

Answer 5

一是可以在膝盖部门戴上一个护膝，这样的话就可以有效避免膝盖受到损伤。二是在登山的时候注意动作不要太大，要控制好走路时的幅度和力度。三是在中途要注意适当休息，这样的话膝盖就不会承受过度劳累了。