瘦肚子最快方法有哪些

请问在平时瘦肚子的时候,应该注意什么呢... 请问在平时瘦肚子的时候,应该注意什么呢 展开
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懒懒的zhen
推荐于2016-06-14 · TA获得超过7465个赞
知道答主
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可以试试以下方法:
一、平躺在地上,双脚打开和肩部同宽。右脚稍微向上抬起,脚尖向前勾起1秒,然后轻轻放下,脚后跟不要踮地。换左脚重复练习这个动作。每侧腿重复做5次。
二、平躺在地上,向左上方抬起右脚,保持1秒,抬起的高度尽量达到最大限度。然后放下换左脚练习。
三、平躺地上,双腿向上曲起,膝盖成直角。双手抱紧膝盖,上身慢慢向上抬起,然后在轻轻躺下,换腿重复练习10次。
四、平躺地上,双颊打开和肩部同宽。手肘曲成直角,紧贴地面。掌心朝上,向上抬起左腿,膝盖弯曲成直角,同时抬起右手肘,让右手肘碰触左膝盖。再放下右手和左膝,换另一侧重复练习2组,每组做10次。
五、平躺仰卧,双脚打开和肩部同宽。双手握着哑铃向胸部正前方举起。手肘和膝盖不能弯曲。上半身慢慢向左右两侧扭动,扭动的时候臀部以下不能离开地面。重复练习2组,每组做10次。
六、侧躺在地上,左手肘部支撑上身,右手放在身前,掌心贴地。双脚夹住靠垫。抬起头部,眼睛望着前方。调整呼吸,双腿慢慢向上抬起,直到最大限度,然后放下,重复练习10组,每组做10次。
  
匿名用户
2014-11-24
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  减小肚子:晚上睡觉的时候以肚脐为中心,顺时针、逆时针摸肚子,各100次。还有站着的时候,手叉腰,双脚分开与肩同宽,左右转腰。仰卧起坐不可多做呀,那样会长肌肉的。

  瘦腿:多多跳绳,起码得30分钟,跳完啦捏捏腿,或者拉伸一下,防止有肌肉的,在睡前可以用些芳$颐滋$露的精$油然后配合着按摩,那样也挺不措的的,如果在能包上保鲜膜。会更
  明显的

  还有,推荐你跳跳拉丁舞什么的,偶就是这样瘦下来的~祝你成功
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