Question

跑步要不要戴护膝

Answer 1

通常来说，膝关节损伤急性期佩戴护膝具有临时制动、保护膝关节的作用，以限制膝关节活动、缓解软组织水肿。护膝不能替代膝关节周围的肌肉，所以对于没有膝关节损伤的人群，跑步时一般不需要佩戴护膝，以免过度依赖护膝，引起下肢肌肉萎缩，导致膝关节疼痛。生活中应积极加强膝关节周围肌肉力量的锻炼，以达到保护膝关节，远离疼痛的目的。

Answer 2

跑步用护膝有好处。第一，可限制膝关节过度运动；第二，使皮肤外侧多一层保护，产生缓冲，不易受伤；第三，跑步时代谢加快容易出汗，易受外邪风寒影响，护膝可有效保护膝关节。

Answer 3

最好还是带上，这样能缓存对膝盖的压力，从而保护好膝盖关节，跑步是锻炼身体，但是对膝盖也是有负担的。

Answer 4

如果你的膝关节有问题，比如疼痛，或是蹲下去疼，其它姿势没事也可以戴护膝，正常情况下可以不戴。如果你长时间跑步也可以考虑戴上。

Answer 5

跑步需要带呼吸的，这要看情况，如果你实在有一定的成分感觉的话，不是太严重的话，戴呼吸也是很不错的，能起到一个保护膝盖的作用