Question

高血压患者如何改善高血压？求告知？

Answer 1

高血压患者可以适当吃五谷杂粮，如大米、小米、黑米、糙米、荞麦、燕麦、玉米、高粱、红小豆、绿豆、豌豆、黄豆、黑豆等。高血压患者在吃五谷杂粮时，也应按时服用降压药，定期监测血压，并配合低盐、低脂、低糖饮食，戒烟、戒酒，规律运动，控制体重，适当听音乐，保持心情舒畅，避免熬夜，保证充足睡眠。还可以进行传统运动疗法，如打太极拳、中国气功、八段锦、瑜伽等。通过正规治疗和健康的生活方式，控制血压达标，预防并发症。

Answer 2

王智泉
心脑血管科武汉大学中南医院

专家提示：

高血压的调理包括两个方面。一是生活方式的改善。通过改变不良生活嗜好，比如熬夜、进食咸味过重、喜食高脂、抽烟等,这些不良的生活方式来降压。二是到医院在医生的指导下给予适量的药物的治疗,逐步将血压控制在正常范围以内。

视频内容：

高血压的调理包括两个方面。一是生活方式的改善,如果并不严重的三级高血压患者,可以给予一到三个月的生活方式的改善,这三个月可以改变自己不良生活嗜好，比如熬夜、进食咸味过重、喜食高脂、抽烟等,这些不良的生活方式得到有效的改善后,血压仍都处于比较高的状态时,恐怕自己进行调试的将血压降到正常值范围的希望可能比较渺小。这个时候需要到医院去寻求帮助,在医院医生的指导下给予适量的药物的治疗,逐步将血压控制在正常范围以内。

Answer 3

我认为，高血压患者首先到正规医院看医生，按照医生的医嘱去微。在日常生活中你要注意改变以前的生活习惯，要做到饮食清淡、少吃油腻辛辣甜的食物、适量运动、多喝水、多吃蔬菜水果、少熬夜、平和心态等。只有这样才会你的高血压。

Answer 4

高血压患者应该按时吃药，少吃多油多盐的食物，饮食清淡，多吃水果蔬菜，少吃油脂食物，少喝酒少吃烟，平常多锻炼身体，保持好心情。自己的血压要注意控制好。

Answer 5

高血压患者要锻炼身体，不要喝酒吸烟吃油腻的食物，多动少坐，如果血压不太高就改变生活方式能达到正常就好，达不到正常就吃药，一定要把血压控制好后遗症很厉害。