Question

很多人都开始养生了，但你知道哪些养生行为是错误的吗？

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Answer 1

随着人们的生活条件提高，健康的意识也不断的在提升，越来越多的人比较喜欢养生了，可是有很多错误养生方式，也在不断的推崇。错误的养生方式，到底有哪些呢？我们可以简单的做一些这方面知识了解。首先就是平时大家比较喜欢喝茶，饭后的时候总会喝一杯茶来解油腻，帮助食物进入到肠胃，看起来这是没有多大的问题，可这些都是不科学的。

饭后饮茶

正确的养生方式是饭后的时候不能喝茶，因为茶里有很多与食物不溶性的物质，会干扰到食物的吸收。养成饭后经常喝茶的这种习惯，长期会诱发贫血性的疾病也会影响身体上的情况。大多数上班族可能也比较喜欢健身，吃饭之后可能就喜欢在跑步机上跑步。晚上的时候也会喝很多牛奶，在这种不正确的时间阶段，做不适应的事情对伤害还是很大的，让身体的协调性也不会起到作用。

睡眠时间

接下来我们就要了解睡眠的时间，是不是越长就越好，经常会听到大家说一定要保持一个充足的睡眠。每天都要在八个小时左右，如果太长或者是太短的话都不利于健康，有专家表明如果睡眠的时间减少或者是一直增加的话也会患血管疾病。钙物质也会不断的流失，所以人体的消化系统都会根据平时的生活习惯而改变着。

酸奶充饥

很多年轻人在上班的时候都会喜欢早上不吃饭，然后喝一杯酸奶或者是一杯牛奶，空腹的时候如果喝酸奶的话就会呈酸性。酸性可以把胃里边的胃酸杀死，保健的作用不断的在减弱，所以建议大家平时吃完饭之后两个小时才可以喝酸奶的，这样能促进胃肠道功能。要想保持身体轻松的状态，一定要在正确的时间段做正确的事情。

Answer 2

在临睡觉前泡脚，临睡觉前喝枸杞养生茶，用保温杯泡茶喝，一直让自己不停的出汗，经常吃纯天然的东西，这些养生方式都是错误的，而且会严重伤害到身体。

Answer 3

睡眠时间是非常长的，而且早上起得太早了，喝水太多了，一直依赖一些保健品补身体的营养，运动过量导致身体虚弱，长期的吃一些素食。

Answer 4

1、胖大海清肺化痰、清肠通便。但是，胖大海不宜常喝，如果嗓子沙哑、嗓子肿痛时可以用胖大海泡水喝，但不宜久喝。 2、苦丁茶消暑解暑、抑制癌症人们常喝，但是如果感冒了就不要喝苦丁茶了，等好了以后再喝。 3、喝豆浆很好，补充蛋白质，但是豆浆不宜加红糖，同时也不宜和鸡蛋一块吃。喝了豆浆最好不吃鸡蛋。 4、有人认为老年人常做深呼吸有利于健康，恰恰相反错了。老年人不宜深呼吸。做到呼吸平稳最好。