睡眠对于孩子的身高有哪些影响？
孩子们的身高不仅与遗传、丰富的营养、体育运动等有关，还与充足的睡眠密切相关。为什么会这样呢？人的脑垂体分泌生长激素来管理人体的生长发育，可以促进儿童和青少年的骨骼发育，从而促进身高生长，促进人体蛋白质的合成。但是脑垂体不是整天大量分泌生长激素，而是工作和休息。也就是说，是因为脉搏性分泌而有高峰和低谷的时候了。
科学家们的研究表明，不同年龄的人不仅有差异，每天24小时的生长激素分泌也不同。睡眠会影响孩子身高的增加吗？刚出生的婴儿每天睡眠20小时以上，24小时内生长激素分泌量大，其血液中生长激素浓度水平均比较高。从儿童时期开始，只有在睡眠中，体内才会有生长激素分泌的最高峰。进入青春期后，睡眠时生长激素的分泌量直线上升。直到20岁以后，生长激素的分泌量才逐渐减少。可见睡眠状态下生长激素分泌最旺盛。保证充足的优质睡眠，可以积累最大的能量，创造成长的奇迹。
另外，睡觉的床要舒适，容易打开脊椎和下半身关节，保证优质的睡眠，有助于提高身高。睡眠质量下降对孩子们的成长有什么影响？睡眠质量对孩子的身高有重要影响。体内研究显示，促进人体生长的主要激素生长激素是睡眠状态的分泌量是清醒状态的3倍左右。在临床实践中，发现容易睡醒或经常做梦，睡眠质量低的孩子往往生长速度慢，例如尿崩症，年龄也能小便，因此，严重的睡眠剥夺即使缺乏生长激素，发病后也会立即发生严重的生长障碍。
睡眠焦虑往往与某些疾病有关，如身体不适或呼吸道或消化道炎症或寄生虫疾病。孩子们的大脑发育还不完全，还没有形成规律的休息时间和睡眠习惯，都对孩子的睡眠质量有负面影响。外国的一项调查显示，看电视或玩游戏太久，晚上可能会失眠或睡眠不稳定，孩子睡觉时会翻身，双腿抽搐，甚至有些孩子会癫痫等发作。深度睡眠时脑垂体会分泌更多的生长激素，所以睡眠对儿童来说不是单纯的休息需要，而是促进身体发育的催化剂。
