我们要如何保养好自己的身体呢？具体有哪些做法？
一个小番茄和适量蜂蜜。将番茄搅拌成番茄汁，加入适量蜂蜜搅拌成糊状。将它均匀地涂在脸上或手上，大约15分钟后洗掉。建议一周做一两次。这个方法特别好，不仅能防止皮肤感染，还能让你的皮肤白皙细腻。世界卫生组织提出的健康生活方式：合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等被很多脑力劳动者忽视。脑力劳动者需要具备必要的健康素养并加以实践。了解并关注自己身体的变化，定期体检。改变生活方式，加强运动技能和习惯，提高慢性病管理能力。同时要做好以下三件事。
首先，适度使用你的大脑。脑力劳动是一种巨大的“静态”消耗，不亚于繁重的体力劳动。以葡萄糖为例，每小时消耗高达400 ~ 500 mg，持续用脑30分钟以上。血糖浓度从120 mg开始下降，超过120分钟后，血糖浓度降至60 mg，表现出大脑无反应的迹象。200多分钟后，血糖降到50毫克以下。出现头晕头痛的症状。至于耗氧量，就更惊人了。大脑只占体重的1/40，耗氧量几乎占全身的1/4。中老年人如果连续用脑11小时，就会出现血氧供应不足。
如果不注意用脑的卫生，他们的血糖和血糖、血氧会长期处于“流失”状态，这就是脑细胞的破坏。因此，尊重大脑的生物钟规律，掌握用脑和休息的节奏，经常参加体育锻炼，是脑力劳动者保健的另一个重点。好好睡一觉。对大脑来说。睡眠的功效不亚于营养和运动，无梦睡眠和无梦睡眠都有补脑的意义。无梦睡眠有利于大脑的休息，工作一天后放松脑组织，获得能量补充；带梦睡觉有利于脑细胞及其网络的发育和再生。科学家研究表明，大多数人的睡眠节奏是“白天”，他们的睡眠中心时间是从午夜到凌晨4: 00，所以他们应该不晚于晚上10点睡觉，以免错过中心睡眠时间，降低睡眠质量。
同时，午睡也不应该被忽视。实验表明，午睡前后人的大脑活力明显不同。午睡后，他们的清醒程度至少是午睡前的两倍，思维能力、想象力和记忆力明显增强，对脑力劳动者大有裨益。经常去操场。“运动可以代替所有的药物，但没有任何药物可以代替运动。”缺乏运动会使心肌脆弱、无力，心跳加快、心悸、气短、血脂增高和冠心病悄悄来临；消化功能下降，食欲下降，中枢神经系统正常调节中断，失眠等。再加上热量消耗少、体脂多、高血压、动脉硬化、糖尿病等。“浑水摸鱼”。大脑缺氧、血糖过低等问题也与缺乏运动有关，可以通过强化运动来改善。
