Question

备孕男人吃什么有利于生精，生精需要怎么吃？

Answer 1

其实不存在专门针对精子，使其变强的食物。因此对于准备怀孕的男性，能做的就是做合理的饮食搭配，加强身体营养，适当的选些蛋白质含量高的食物，比如牛肉、羊肉、鱼。此外，适当补充微量元素，特别是码洞锌，微量元素高的，如海鲜中的生蚝等，适当的多吃些，对精子发育有帮助。 备孕者平时要注意不要抽烟，在思想上要放松，因为焦虑、紧张会影响精液质量，严重的还会影响性功能。建议有规律的性生活，一般认为排精的间隔3-7天是比较好的，所仔运以建议一周两次的性生活是比迟戚枯较容易怀孕的。

Answer 2

男性在备孕期间，可以多吃点补肾壮阳的食物，如生蚝，狗肉，羊肉，鸡蛋，花生等坚果类的食物，还有含锌多的蔬菜，这样可以提高精子裤闷的质量。建议备孕期间多吃点新鲜的蔬菜和水果，口服点叶胡雀弯酸片，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免睾丸局部高温，这样有利于岁芹提高精子的质量。

Answer 3

需要多吃高蛋白的食物，补锌、维生素E，不饮酒不抽烟。

Answer 4

这个时候应该多出一些瘦肉类，海鲜类，禽蛋类，最好是新鲜的水果蔬菜，还有就是含锌比较高的食物

Answer 5

补充精子可通过坚果类来补