Question

在击剑体育项目上，有哪些需要特别注意？

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Answer 1

说起击剑训练，每个人都会有自己的一套体系来帮助取得更好的成绩。但在日常训练中，有些小细节还是容易被大家所忽略。

刚开始练习击喊誉剑或体脂较高的人，训练的最佳时间应选在30-60分钟。若在训练中感觉到饿，可以稍微吃些水果或喝些低脂牛奶、豆浆等，防止出现低血糖；

击剑练习之前，应该有充分的准备活动通过充分的热身准备，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，使肌体各器官处于兴奋及其运动状态。一般教练会以跑步、大字跳、高抬腿等方式进行热身。

学习击剑最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握击剑的技术野陵,切不要贪多、图快,否则欲速则不达。

想要击剑技术真正的成长起来，是需要一段时间的反复训练的，我们的教练建颂渗戚议，想要身体素质变好，一周最少2节课，而一些宣称的一周甚至多周只上一节课就能让孩子的击剑技术突飞猛进地进步是绝对不可能的！

击剑学习必须经历的过程就是实战,如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括击剑头盔(护面钢制),比赛服,手套,比赛袜,比赛剑。

一般对于小小班的学员，教练会规定剑在手，就必须带护面，只要有学员没放下剑，小小班学员的护面就不可以摘下。也一直强调有人在打实战不可以横穿剑道这个概念。

在训练结束后，人体的各项生理机能还处在一个较高的水平状态，此时需要有一个从高到正常的调整状态。全面的进行放松，做一些拉伸运动，能够有效的消除疲劳，消除新陈代谢的乳酸，缓解肌肉酸痛。

Answer 2

在训练的闹销时候一定要请一个专业的教练，然后也应该进行相应的指导，应该有一个合理的规划液并游和目标，提高训练的效率，要在训练的过程当中总结相应的技巧和经验，还需要了解相应的规则，要提高自己的水平，还需要注意安全问蔽配题。

Answer 3

在这个体育项裤租目上，穿专业的册卜防护服，用电子箭，只有击中了前胸才能得分，运动员不能服用药物，不能打假赛，不能和对手交流州纯穗，这些事情都要注意

Answer 4

需余磨山要注意训练的时间，要注意身体的灵活情况，也游键要注意身体的反应，掌握训练的技巧，注意运动竖中方面的问题，还要注意危险情况。

Answer 5

需要注意规则，注意安全，一定要注意进攻的方式，注意时间的把控，需要有一个好的心态。