Question

学习烦躁的时候如何就可以快速调整好学习状态？

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Answer 1

引言：学习的时候学习状态也会影响自身的学习效果，如果说学习状态很糟糕的话，也会让自己理解知识的速度减慢的。有时候确实会出现比较烦躁的情况，那么学习烦躁的时候如何可以快速的调整好学习状态呢？

适当的休息和运动

实际上当学习烦躁的时候就没有必要强迫自己学习了，这样的话只会让情绪越来越糟糕的，因为每一个人都会有情绪失控的时候，也会有调节不好的时候。这样的情况之下就可以稍微适当的休息一下，休息可以让之后的学习效率越高，所以说最好是放下自己的执笔走出房间，到外面去走一走散散心，然后也可以找朋友聊聊天，但是要看自己的休息时间。如果说想要效果更好的话，是可以做一些适当的运动的，在运动的时候就可以集中精力排解内心的情绪，而且会让自己恢复的更快一些，出出汗的话就会让内心的烦躁情绪有所缓解，所以也可以采用适当休息和运动的方式来进行改善。不过运动的效果还是要更好一些的，因为有可能自己休息着休息着就控制不住时间了，而且会让自己产生自我责备的感觉，所以还是建议学会运动。

学习要注意劳逸结合

其实一个人一天的学习时间都是有限的，最多能够高效的学习5~6个小时，再加上休息的时间所以一天学习8个小时左右就已经很不错了。另外的话如果自己长期坐在那里学习的话，对身体也不好。所以与其加长学习的时间不如提高自己的学习效率，而且如果说心情烦躁的话，很有可能是因为最近一段时间发生了某些事情。也要注意解决生活上的问题，这样的话自己学习也会更加的安心劳逸结合，就会让自己的学习效果更好。

Answer 2

家长应该带孩子去做一些他们喜欢的事情，也应该对他们进行合理的开导，也可以让他们去看一下心理医生，这样都能够更好的调整孩子的心态，让孩子变得更优秀。

Answer 3

在烦躁的时候就不要再去学习了，而是应该去转移注意力出去放松一下，回来再去学习。

Answer 4

应该保持一个良好的心态，应该改变自己的想法，不要给自己施加压力，可以适当的休息和运动，一定要放松心情。

Answer 5

放松自己的心情，也应该摆正自己的心态，遇到不懂的事情，不懂的问题，第一时间就要去询问相关的科目老师。