Question

臀部太宽，要怎样变窄

Answer 1

　　要使臀部变瘦变窄，可参考下列方法：
　　1、注意平时多加运动。每天晚上吃完饭后，可以出外小跑，然后散散步，因为跑步能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果；
　　2、健康的饮食习惯。减肥的话不能胡乱的节食，少吃煎炸、油腻食品以及甜点食品，多吃蔬菜水果，蔬菜水果具有促消化的作用，能够消耗体内多余的油脂，达到修身的作用；
　　3、可以经常去游游泳。游泳是修身减臀的最好的健身活动，因为水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法；
　　4、多加进行一些户外的运动也是个不错的选择，比说每天坚持转转呼啦圈，能够很很好的消耗臀部的脂肪，所以说需要每天坚持的锻炼，长期坚持下来必然有效果的；
　　5、经常泡泡沐浴。平常的话每周三次左右，泡澡能够促进血液循环并强化新陈代谢.，能够很好的消耗脂肪，可以起到减肥修身的作用。

Answer 2

Answer 3

你得选分清是骨盆宽倒致的臀宽还是肥肉，骨宽让臀宽基本不用减，要是肥肉，建议瘦臀操

Answer 4

少吃多动 。臀部太大，坐的时间太长了 ，
每一个小时 ，起来活动 10分钟 ，促进血液循环，活动的时候锤锤大腿两侧 。
注意健康饮食 ，不要吃零食，多吃蔬菜和水果 。
还有玛诺雅，也是很好的瘦臀的方法也可以用的。
最重要坚持，养成良好的习惯。