父母想让宝宝睡得更安稳，用哪几个小妙招很管用?
宝宝睡不安稳有哪些原因：
1、太兴奋
中午睡太多或者睡觉前玩太疯，导致孩子过于兴奋，睡不着。
2、身体不适
家长可以看看孩子是不是生病了，如发热，腹泻或皮肤存在创伤等。
3、生理原因
看看宝宝是不是饿了，尿了。
4、环境不适
看看是不是温度高了、低了，或者哪里压倒宝宝等。
夜间睡眠影响宝宝午睡，同时午睡对夜间睡眠也存在影响。
最好养成宝宝午睡的习惯，在中午睡半个小时到1个小时，不要睡时间太长，避免影响夜晚睡眠。
家庭环境不同，孩子的睡眠时间也不同，有的孩子睡得早，有的和家长一样睡得比较晚。
睡得过晚会减少孩子深度睡眠时间，不利于宝宝生长激素分泌，对健康不利，家长应养成让孩子早睡的习惯，让孩子形成睡眠规律，保证充分睡眠。
3、建立宝宝睡前习惯可以培养一些宝宝睡前习惯，形成一个就寝过程，比如在睡前洗个澡、讲个故事，按个摩等，让宝宝形成条件反射，这些不仅利于宝宝规律睡眠的养成，更能促进宝宝智力发育，增进亲子情感。
光线对生物钟有一定的影响，在宝宝入睡前的一两个小时就要将光线调暗，减少室内噪音，有助于宝宝睡眠。当然早上的时候将宝宝放到光线充足，或者增加噪音也能促进孩子醒来。
5、营造舒适的睡眠环境好的睡眠环境对孩子的睡眠是很有帮助的。
温度：室内温度应保持在18℃～25℃为宜，过冷或过热都会对宝宝的睡眠造成影响。
室内空气：室内的空气应保持新鲜，每天定时开窗通风，但不要让风直接吹向宝宝。
睡衣：应给宝宝选择纯棉、柔软、宽松的睡衣，睡衣长度要长过手、脚，避免宝宝着凉。
放睡：有些宝宝一放就醒，家长可以在抱宝宝睡的时候在身子下方垫一块毛巾，放的时候连着毛巾一起放，避免床铺温度和宝宝体温相差较大，感到不适。
宝宝睡觉前做一组按摩操有助于宝宝快速睡眠。
具体按摩方法如下。
1.用手掌在宝宝眼睑处从上到下轻轻抚摸，宝宝很快就会闭上双眼。
2.用指尖轻轻抚摩宝宝耳垂及耳孔周围，宝宝很快就会安静下来。
3.拿起宝宝的小脚，轻轻抚摩宝宝的足底，仔细聆听宝宝的呼吸声。
家长也可以给孩子做一组抚触操促进孩子睡眠。但无论选择哪种，都要注意给先取适量松达抚触油在手上搓热，避免妈妈手掌擦伤宝宝同时保护宝宝肌肤屏障，深层锁水滋养。
如何通过抚触按摩，帮助宝宝更好睡眠？
