Question

久坐引起的腰关节疼痛，哪些方法可以得到缓解？

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Answer 1

谈到腰痛，想到按摩，应该对应的病痛是腰肌劳损，像腰椎间盘突出症、腰椎小关节紊乱这种问题，按摩只是临时的缓解症状，很快会和之前一样，只有腰肌劳损，将痛点消除掉，才可以彻底康复！淘宝花十块钱左右买个内外两层的盐包袋，装两斤左右粗盐，微波炉中高火焐五分钟至刚烫手后。

患者俯卧位，盐包放在腰凹处，家人单手或两手压在盐包上隔着盐包揉按摇晃腰，女性朋友引起的腰痛有些是妇科方面疾病引起，比如最常见的是急慢性盆腔炎，疼痛时候伴随发热等感染症状，妇科B超可以发现盆腔积液，还有就是子宫内膜异位症，见于孕产妇。顽固腰痛，简单器具腰部《通畅仪器》，平躺在巜通畅仪器》上面，用自身体重去疏通堵塞，坚持定能康复。也有可能是肌肉劳损，风湿性骨痛。

或者腰椎盘突出。从我们做保健理疗的角度看，如果长期的腰痛，肯定是不止一个位置有神经压迫导致炎症的，严重的会引起颈椎问题，导致头晕头涨甚至会突然晕倒。第五肾虚腰痛。腰疼也会分年龄段。年轻人和中老年人的腰疼不一样。每个人的情况也不一样。要有辩证思维。年轻人。一般是腰肌劳损或者外力影响导致。而中老年人一般都是肾虚或者慢性疾病。如果长时间肝肾不足。

一旦腰部用力过度或劳累过度，就会产生腰间盘突出或腰间盘膨出，突出部位压迫一侧或两侧神经，腿部就会产生麻木、神经痛，这样的情况，主要靠补肝肾来解决，按摩只能缓解一下。腰疼原因很多，经常性疼痛，病因不明，怎么才能有效的帮助到你，但是简单按摩可能不能有效吧。所谓外练一口气，内练筋骨皮。腰疼都可能与此有关。

Answer 2

可以保持一定的运动，促进血液循环，会让腰痛得到一定的缓解。如果不想运动，可以采用针灸和贴膏药的方式，进行肌肉的放松。

Answer 3

我们可以来做一些适量的运动，来缓解自己腰痛的感觉，比如说一只脚向后踢，左右脚轮换的踢，也可以进行中医的治法，比如艾灸刮痧等。

Answer 4

一定不要弯腰驼背，保持良好的坐姿习惯。避免对腰椎间盘造成损伤。可以做一些适当的运动，平常可以多起来活动一下，做一些腰部的按摩。平常可以准备一个抱枕，让腰靠着抱枕。在腰痛的部位放上热水袋。 都能够缓解腰痛。

Answer 5

也不能长期卧床休息，长期的不活动导致腰背肌肉松弛，椎间盘关节的韧带松弛，所以有可能会加重腰背部疼痛，活动时僵硬。还是用中药好的