Question

喝牛奶真的能够长高吗？

Answer 1

喝牛奶确实能帮助长高。
牛奶中含有优质蛋白和钙，蛋白质和钙是长身体所必须的。每天坚持喝牛奶对长高是非常有益的。

Answer 2

每天喝一些牛奶是可以长高的，因为牛奶里面含有大量的钙，而钙是骨头的主要成分，补充钙能促进骨头的发育，从而长高，但是每天喝牛奶的量不应该太多，喝的牛奶过于多或者是在睡前喝牛奶有产生泌尿系结石的可能。

Answer 3

喝牛奶有助于身高增长这是一个学界的共识，但是其主要原理并不是促进身高长高，而是在生长发育期提供身高生长所需要的一些必备的物质。

比如牛奶里面可以提供一些充足的钙质、蛋白质和维生素，而长期喝牛奶的话，可以保证这些营养物质供应充足，那么就会在发育期，在遗传相关的影响之下达到一个尽量促进身高增长的这样一种目的，所以说牛奶是有利于长高的，除此以外，在生长发育期还要注意做一些适当的体育锻炼。

Answer 4

专家答疑
喝牛奶可以长高吗
问题描述：喝牛奶可以长高吗？

朱初丹 内分泌代谢科 主任医师
北京大学第一医院 三甲

喝牛奶可能长高。饮食是影响身高的一个重要因素，但并不存在哪一种食物一定能够促进身高，或哪一种食物一定对身高没有促进作用的说法。

饮食应该是多样化的，不应该出现偏食和挑食的情况。虽然牛奶是摄取蛋白一个非常好的途径，但并不是唯一的途径。

而且对于食量小的患儿，给予他更多的牛奶而不是让他去摄取更多的其它的食物，不能解决其身材矮小的问题。

对于饮食较为丰富，没有挑食、偏食等问题的患儿，每天摄取200~300毫升左右的牛奶是足够的。

避免为了长高而过度的摄入牛奶，以免对机体产生负担。

Answer 5

喝牛奶真的可以长得更高，但没天要多喝牛奶，至少分两次喝，每次一杯，每次250毫升以上，越多越好