Question

六年级的学生怎么能长高？

Answer 1

1、合理膳食：根据少儿身体形态（胖瘦），结合家庭饮食习惯给被干预者制定合理的营养食谱（微调），要保证饮食种类的多样化，特别要重视早餐，要吃饱吃好；同时根据不同季节，提供动态的营养食谱，并经常回访饮食（父母拍照反馈，专家在线指导）。

2、改善睡眠：保证睡眠时间以及睡眠质量。父母须改善少儿睡眠环境，督促孩子按时快速入睡，享受高质量的睡眠。

3、减轻压力：父母须经常陪孩子运动，和孩子多交流、多鼓励，在家庭生活、学习中形成良好的家庭氛围。

4、科学运动：根据被干预者运动功能的检查结果，不同阶段制定不同的运动方案。张某每周末干预一次，由专业人员现场推拿，矫正一些脊柱侧弯等问题，放松相关部位的肌肉；然后到公园训练50分钟。

综合因素影响身高增长

如果在排除遗传和疾病因素之后身高仍然发育异常，其原因是很复杂的。既是饮食不当、压力过大、睡眠不足等不良成长环境造成的，也有缺乏锻炼，特别是在生长发育关键期运动不足所导致的，其中后者是较为关键的因素。

在目前，医院里采用生长激素治疗少年儿童身材矮小，其不足之处在于其应用有严格的指征，成本高，并且其属于治疗为目的；而市场上销售的药品或保健品即使不是假冒伪劣产品，其实际效果亦不理想。因此在儿童合理膳食、保障睡眠等基础上，需要提供一种安全、方便，成本低廉的自然增高方法。这里重点推荐运动增高法，因为科学运动是增高的动力，不仅可以有效刺激生长板，还可以促进食欲和改善睡眠。

以上内容参考：人民网-想让孩子长高？综合干预很重要