指甲盖不光滑有竖纹，是什么原因导致的？
手指甲只是身体的一小部分，平时很少有人在意，而我们的手是每天经常使用的部位。如果我们不知道如何保养，不注意，我们可能灶碧会错过身体给我们的健康提示。手上也有很多穴位和经络，与体内的脏腑相连。而指甲，虽然只是一小部分，但相关的变化可以反映健康。有人说指甲参差不齐，有垂直线，担心身体有问题。到底反映了什么？
指甲有垂直线是什么原因？
1、正常生长现象
成年人的指甲上会出现垂直线是正常的生理现象，因为时间长了身体会出现斑点或皱纹，指甲也会出现。随着年龄的增长，指甲表面锁水的作用会减弱，指甲上会出现不同程度的纹路。只要人的指甲看起来均匀，没有其他不适，不用太担心，调整饮食结构，多注意休息就好。
2.身体过度劳累
当身体过度劳累时，人会出现消化不良或身体疼痛，也会影响指甲的发育，从而造成指甲的垂直线。平时要注意劳逸结合，不要让身体过度劳累，调整压力，学会放松自己，缓解身心疲劳，每天保证8小时睡眠。平时可以通过听歌，适当运动，旅游来缓解压力。
3.缺乏维生素a。
当身体缺乏维生素A时，会使皮肤粗糙干燥，夜盲症或角膜干燥软化，并伴隐卖举有指甲上皮上的皱纹。如果维生素A缺乏是胃切除术、肠道疾病或代谢异常引起的，应及时清除致病因素。平时可以多吃鸡肝猪肝富含维生素A的胡萝卜，牛奶韭菜，菠菜辣椒，芒果，黄花菜。此外，在医生的指导下，可以合理补充维生素A片或药物。如果患者口服吸收不良，可辅以肌肉注射。
4.缺乏蛋白质
角蛋白是毛皮毛囊和表皮的主要蛋白质。当身体缺乏角质蛋白时，会造成指甲表皮出现垂直线。这样的人应该多吃富含角蛋白的鱼皮软骨、猪蹄、燕窝、鸡翅或鱼翅。
5.指甲受到了创伤
多次指甲处理，长时间浸配让泡在水中或者被外界物质摩擦也会影响指甲的生长，造成指甲表面出现垂直线。尽量减少美甲次数。如果有碰伤或捏伤造成的垂直线，不用太担心。两个星期左右就能治好。平时要做手部护理，做家务时尽量戴橡胶手套。
6.患有疾病
指甲上出现黑色竖条纹时，说明肝肾功能异常，蓝色竖条纹则表示肺部感染或体内缺氧。如果患者垂直线多、指甲不齐，伴有消化不良、腹痛、头晕等症状，要及时去医院就诊。
怎么缓解指甲上的垂直线？
1.培养健康的饮食规则
如果指甲上的竖线是营养不足造成的，就要适当补充优质蛋白质，比如鸡蛋、豆类、鱼类等。，并补充足够的维生素和各种微量元素，促进营养补充，增强甲基角蛋白的合成，减少垂直线现象。而且可以维持身体的免疫力，避免更严重的营养缺乏疾病。
2.保持规律的睡眠习惯
每天保持规律的作息，不要熬夜或过度劳累，让身体有足够的能量，促进身体的协调和新陈代谢的稳定，增强角蛋白的合成，减少皱纹。睡前不要暴饮暴食，以免加重身体负担，不利于恢复，影响睡眠质量。
3.适当补水
指甲上出现垂直线，可能是失水造成的。如果人长期缺少水分子，会造成水盐平衡失调，皮肤和指甲干燥。为了解决这样的症状，当然要保持足够的水分。
