Question

影响热量的因素有哪些？

Answer 1

人体不仅在活动时需要消耗能量，在安静状态下也需要能量维持体温、心跳、呼吸、血压等各项基本生命活动。人体能量主要来自于碳水化合物、脂类和蛋白质三类产热营养素。人体每日的能量消耗主要由基础代谢、机体活动和食物特殊动力作用三方面构成。

基础代谢是维持生命的最低能量消耗，即人体在清醒、静卧、空腹（进食后12～14小时）、思想放松、室温（18～25℃）时，维持呼吸、心跳、体温、循环、腺体分泌、肌肉一定紧张度等生理活动过程所消耗的能量。一般年龄越小，基础代谢能量相对越高；男性基础代谢能量高于女性；体型高瘦者，基础代谢能量高于矮胖者。另外，环境温度、内分泌、营养状况、疾病也影响基础代谢。基础代谢能量可粗略估计为男性每千克体重每小时4.18千焦，女性每千克体重每小时3.97千焦

Answer 2

（基础代谢率）是决定热量消耗的关键，但是其他代谢我们7U不可忽视，我们身体消耗热量的可以分为：基础代谢、体力活动、食物热效应，这三个
基础代谢为强大，约占了人体总热量消耗的60一65％。体力活动约点总热量消耗25－30％，食物热效约占5－10％左右，可以说基础代谢率的高低基本上决定了毎天热量消耗的多少，这就是为什么同样的食物摄入和体力活动，有的人是瘦瘦的，而有的人是胖胖的原因了，身材苗条的人可能就是他的基础代谢率比较商了

Answer 3

脂肪，糖，……