Question

偶尔会有心慌,焦虑不安的情况出现,这种时候怎么调节比较合适？

Answer 1

在生活中，很多人经常为一些人，一些事而感到焦虑不安，若不能将这些焦虑不安处理好，有可能会影响自己的一生。所以，这些人想要治愈自己心理焦虑不安应该怎么办好呢？

1、当你知道自己的焦虑来自哪里时，就需要尽快远离、回避，这对因人产生焦虑比较有效，另外可以试着和让自己感到快乐的人待在一起玩耍，能够缓解身体上以及心理上的不适；但是对于因一些事情而焦虑不安，想要避开却不一定能够，因此，这些人只有两种选择，一是永远逃避，二是直面面对。

2、因为一些事情而让自己焦虑不安时，只有正面处理，生活才能走得更顺畅。因此，可以慢慢来接受这些事情，不要着急，先让自己呆在这些事情的周围适应一下，若是心理不排斥了，那么可以继续下一步的接近，相信只要坚持下去，能够面对让自己焦虑不安的事情。

3、注意力转移。当自己一直处于焦躁情绪下，可以听听音乐、或者看看书，甚至是吃美食都可以用来转移注意力；若是自己焦虑的情绪愈发严重，那么就需要去看心理医生，配合医生治疗自己的心理疾病。

Answer 2

在生活中，很多人经常为一些人，一些事而感到焦虑不安，若不能将这些焦虑不安处理好，有可能会影响自己的一生。所以，这些人想要治愈自己心理焦虑不安应该怎么办好呢？

1、当你知道自己的焦虑来自哪里时，就需要尽快远离、回避，这对因人产生焦虑比较有效，另外可以试着和让自己感到快乐的人待在一起玩耍，能够缓解身体上以及心理上的不适；但是对于因一些事情而焦虑不安，想要避开却不一定能够，因此，这些人只有两种选择，一是永远逃避，二是直面面对。

2、因为一些事情而让自己焦虑不安时，只有正面处理，生活才能走得更顺畅。因此，可以慢慢来接受这些事情，不要着急，先让自己呆在这些事情的周围适应一下，若是心理不排斥了，那么可以继续下一步的接近，相信只要坚持下去，能够面对让自己焦虑不安的事情。

3、注意力转移。当自己一直处于焦躁情绪下，可以听听音乐、或者看看书，甚至是吃美食都可以用来转移注意力；若是自己焦虑的情绪愈发严重，那么就需要去看心理医生，配合医生治疗自己的心理疾病。

Answer 3

在遇到心慌、焦虑不安的时候你可以尝试使用深呼吸的办法来使心里平静下来。有规律的深呼吸经中医来讲是可以调节人们心情的。

Answer 4

会有新晃焦虑不安的情况出现，这种时候怎么调节比较合适？那个那就心情放松呗，什么事不要太焦虑了，搞的太紧，这样你什么事慢慢放松，不要往心里去，租赁，租赁就讲过来

Answer 5

调节呼吸，让自己内心平静下来。

寻找焦虑源，从源头解决问题。