我怎样才能快速获得苗条的身材?
快速拥有一个苗条的身材并不像看上去那样简单。如果你转向快速减脂，可能会出现一些小问题。我们将在下面讨论这些。
请记住，如果你有很多的重量要减，一开始，你可能会减很多，直到它开始逐渐减少到“反弹”区域。这时，你的身体就会明白你的游戏规则，并开始否定减掉的脂肪。这是完全正常的，我们每个人的经历都不一样。
每当我开始减肥的时候，我通常都不会有很多要减的重量。因此，这对我来说要花费更多的时间。如果你在饮食方面没有太多的改变，那么这将是一场艰难而富有挑战性的战斗。
这并不是说这是不可能的。你必须愿意坚持下去，直到达到成功的结果。这对于那些想要大损失或小损失的人来说是显而易见的。在这个游戏中你一定有一些粘性，这是肯定的!
关于快速减肥，我有一个策略给你。这将帮助你在不牺牲你爱吃的东西的情况下减肥。你必须记住的是，这不是一张吃得比你需要的多的票。这将拖延你的结果。你可能是认为这种生活方式行不通的人之一!是的，如果你把它当作一种策略，它需要和其他饮食一样的细心和努力。这意味着，你仍然要注意你的饮食
生活中最重要的减肥策略
如果你读过我的其他文章，那么这篇文章听起来就像坏掉的记录一样(我先道歉)——答案是禁食!
你可能以前读过，也可能没有读过，但如果你没有，那么你已经错过了减肥、维持体重和恢复健康的关键策略。我还不知道有什么生活方式计划能击中所有这些因素的靶心。通常情况下，当你到达高原状态时，节食会让你吃亏，而且你不知道如何从这种状态中进步。这是完全不同的!如果你在厨房里正确地使用你的牌，锻炼并终生保持这一点，你就永远不会有体重问题或发展出衰弱的健康问题。
斋戒为我的健康和生活带来了六件改变人生的事情
我可以每周吃一次零食，就像我在控制卡路里饮食时一样，完全没有经历节食者的反弹。
我可以吃我的碳水化合物，如果我更喜欢锻炼，我就进行碳水化合物循环。
我使用不同的禁食时间来为我的生活方式提供最大的灵活性。这意味着，如果我有一个婚礼，生日聚会或其他一些功能，我仍然可以吃的食物，并与我关心的人有一个伟大的时间
我的皮肤看起来很好，年轻，没有瑕疵。我不需要昂贵的护肤品来对抗衰老的迹象——我的身体自然地帮助我做到这一点。
通过持续的重量训练，我终于可以锻炼肌肉和力量了!这在我以前从来没有发生过，因为我的荷尔蒙每个月都在波动，我将会连续数周处于极度疲劳的状态，它们有最小的增加能量的窗口。这对我来说已经不是问题了!
我不再像以前那样有食欲或极度的血糖飙升。这让我保持了最好的营养状态，而且从来不用求助于曾经困扰我的可怕的暴饮
现在，还有很多很多我可以提到的，但我不想让这对你们来说太长。禁食减肥简单、有效、快速。我相信这是最重要的一点。你不需要花哨的食物，称量你的食物，每3小时吃一次，或因为缺乏食物而变得情绪化。此时你可能会感到惊讶，直到你开始禁食，你才会意识到，如果没有不断的渴望和冲动，因为你“饿坏了”而把冰箱里的食物全部吃光，生活会变得多么平静。“我说不出这对我来说有多轻松，因为午饭后我就不用吃东西了。晚饭对我来说从来就不是一顿好饭，我也从来不饿，吃了也睡不好觉!
你可能会问，我需要多长时间才能减肥?对此，我想说，为什么不上Facebook，加入一些间歇性禁食小组，自己看看，可以减掉多少体重，在什么时间内。这将有助于激励你。我发现这些团体非常令人感动，对我非常有益。看到别人成功我总是感到很高兴。让人们恢复健康、更有信心、更有基础的幸福感的东西，是值得在屋顶上大声疾呼的!
