Question

我想问一下大家，如果您总是焦虑某些事情，应该怎么排除杞人忧天？

比如说你拿着手机，但是你总是怕手机掉在地上，越害怕越在意，往往手机就容易掉下来。怎么突破这种焦虑的循环

Answer 1

这种情况你发现多久了。要注意自己是不是患了抑郁症哟或者相似的疾病。
如果是心理问题，无非就是以前有过不小心手机没拿稳摔地上了，然后心有余悸。
如果要心理自我调节的话：1、你要承认自己有这方面的担心和顾虑。2、其次就是做好最坏的打算，无非就是手机掉地上摔坏了修理一下，不用整天内心不安的。3、找个实实在在的事情做，不用整天担心这些问题。也给你内心一个缓冲的时间，整天出于高压状态，整个人会精神萎缩了。

Answer 2

找点其他的事情转移一下注意力。

Answer 3

那就直面它，如果不发生皆好，若奔赴而来，灼而迹破