Question

哪些食物可以预防春季流感

Answer 1

　1、柑橘类水果
　　近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效。橙子、柠檬、橘子、葡萄柚等柑橘类水果都含有丰富的维生素C。
　　2、茴香籽
　　茴香籽是一种自然除痰剂，可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽开水浸泡15分钟，加入蜂蜜饮用，可防止感冒。
　　3、酸奶
　　2011年一项研究发现，酸奶等含益生菌的食物不仅有益消化道健康，而且有助于降低上呼吸道感染，减少流感发病率！

Answer 2

主要预防措施包括：
（一）保持良好的个人及环境卫生。
（二）勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。
（三）打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。
（四）均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。
（五）每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜。
（六）在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。
（七）通过接种流感疫苗，也可达到预防保护作用。流感疫苗通常在流感季节到来之前接种，即使在流感期间接种也有效。由于流感病毒不断变异，所以每年要接种流感疫苗。

春季感冒病毒无所不在，预防感冒最主要的方法是做好日常生活的保健，增强自身的抵抗力。
　　锻炼身体,增强肌体免疫力,是有效预防流感的好方法。经常运动，保持足够睡眠，春季尽量少吃油腻的、煎炸辛辣食物。做到饮食起居规律，良好的健康习惯有助于提高自身对流感的抵抗能力，减少感染流感的可能。尽量不要去空气不流通人群密集的场所，乘坐公共交通工具或到人群密集的场所时，要尽量戴口罩。
　　注意个人卫生，把好"病从口入”关。洗手要用肥皂和温水，双手要用力擦洗皮肤表面。打喷嚏、咳嗽、清理鼻腔应用卫生纸掩盖，不随地吐痰。保护好易感部位。眼睛、嘴巴、和鼻子对病毒的感染性很强，病毒可以在门把手、冰箱门把手、书桌、遥控器等物体表面生存很长时间，接触患者使用的物品就有可能传染。
　　利用天然的杀菌利器。衣物、被褥要勤洗勤晒，春天和煦的阳光就是天然的杀菌利器,多让衣物、被褥等床上用品晒晒太阳对消除病菌隐患极有帮助。
　　室内保持空气流通。开窗通风可有效地减少室内空气中病原微生物的数量，改善空气质量。所以，教室、宿舍要经常开窗，特别是住校生，宿舍最好每天开窗2-4小时，让空气流通。
　　预防接种。针对一些体质比较弱的同学可提前去疾控中心或卫生服务站注射疫苗，可有效的预防感冒。
　　出现发病症状后处理得当。如出现发烧、咳嗽、发冷、头痛等流感症状时，及时就医。发烧时尽量不要洗澡洗头,因为容易再次着凉而感冒,在温暖的房间内进行擦浴,及时更换内衣。（市疾控中心）

Answer 3

流行性感冒是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。典型的临床症状是：急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。一般秋冬季节是其高发期，所引起的并发症和死亡现象非常严重。冬去春来，天气转暖，万物复苏。此时正值各种病源微生物易于生长繁殖和作祟之际。加之早春的气候多变，冷暖莫测，每当人体抵抗力减弱或对外界环境适应性欠佳的时候，则容易发生流感。对付流感目前还没有特效药物，抗病毒的西药及一些中草药对流感的预防和早期治疗有一定作用。由于一般抗病毒药对流感疗效不佳，故预防胜于治疗，这对幼儿尤为重要。得了感冒可用小快克有良好的效果。此外，家中要备些常用感冒类药品。预防措施主要有以下几个方面：1.应经常进行体育运动，以增强自身的抵抗力和增进对自然环境的适应性。2.尽量不要出没在人群集聚的公共场所，以减少感染机会。外出时提倡戴口罩，避外感风寒。及时医治易诱发流感的疾病如营养不良、贫血、肠寄生虫症等病以防双重感染。3.春季大家要格外关注天气变化，在起居上多加注意。注意气温变化而增减衣服，家中门窗要常打开通风，因为流感主要通过空气飞沫经呼吸道传播，所以通风是最好的消毒。由于流感病毒的生存还与环境湿度有关，条件允许可以调整小环境湿度，以降低病毒活性。饮食上要注意吃清淡的食品，多吃青菜、水果。<br>